Se presentasjonene fra årets kompetanseuke.

Da er årets Digitale Kompetanseuke gjennomført. Nesten 300 personer var meldt på de 3 webinarkveldene. Sannsynligvis var det langt flere deltakere, siden mange samlet seg klubb- og kretsvis en eller flere av dagene. De fikk med seg interessante foredrag om «Arrangement», «Gode råd om trening» og «Fokus på O-idretten». 

Alle presentasjonene finnes HER. Ta en titt! Vi håper dette er til inspirasjon og gir kunnskap på veien mot vårt felles mål om utvikling og økt aktivitet i Norsk Orientering.

Svar gjerne på denne enkle evalueringen. Her gir du innspill som kan få betydning for fremtidige kompetansedager.

I 2026 blir det fysisk kompetansehelg på Gardemoen 31. oktober til 1. november – hold av datoene!

Åpningsløpet på nattcupen etterlater arr hos flere.

Norges eldste nattcup - Ås by Night and Fog Cup - innledet på tirsdag fra Ski golfbane. O-kartet Smerta er i motsetning til navnet godt løpbart og veldig fint. Spesielt på dagtid. Etter mørkets frembrudd kan det meste skje. Østerdøling Ivar, oftest sett på som den beste Osmoen sør for ring 3 hadde snekret sammen løyper som god trening til sommerløpene i Nord-Østerdalen, eller Tiomila.

Herman Ryen Martinsen og Eirik Langedal Breivik hadde ikke full kontroll underveis.

Og Tiomila har nok Nydalens SK tenkt seg på. Laget stilte med flere tilskudd denne tirsdagskvelden. Totalt 26 burgunderskjorter presset seg gjennom smerten, med fotrappe Oskar Spets Storhov og lokal pokal Kaja W. Nordhagen som kveldens vinnere. I det som kunne minne om et klubbmesterskap ble det nidobbelt og femdobbelt i seniorklassene. De andre osloklubbene bør kjenne sin besøkelsestid, for nattcupen er brukt mang en gang som grunnlag til topplasseringer i store stafetter og NM.

Løperne i H17 samarbeidet om å tegne en sommerfugl underveis. Spesielle bidragsytere fra Oppsal og Nydalen sto for vingene.

To verdensmestere kastet også fin glans over arrangementet. Eirik Langedal Breivik, Nydalens SK, og Sanna Fasth, IFK Göteborg, utfordret lenge de beste, men gjorde feil underveis. Gledelig er det også for ungdommen og veteranene å se at de ikke var de eneste som strevde uti Follos skoger. Det er heldigvis lenge til offisiell sesongstart, så det er mye å rette opp i før den tid.

Noen av de beste damene i diskusjon etter målgang. Stas med internasjonalt nivå på start!

Neste løp er fellesstart med gafling i Eldorskogen i Ås25.november. Men frykt ikke, området ligger i god avstand til harepest og annet kvistkvas. Får man håpe.

Benytt lagaktiviteten på deres ungdomstreninger!
 

Prøv ut et nytt og spennende ungdomskonsept - TOC - en lagaktivitet som kombinerer orientering og artige tilleggsoppgaver!

TOC skal ha et sosialt og inkluderende fokus og gi utfordringer på riktig o-teknisk nivå. Hovedmålet er at alle opplever mestringsfølelse og glede og får lyst til å fortsette med orientering, uavhengig av nivå og ambisjoner. 

Alle klubber og kretser kan arrangere TOC. 
 
Les manualen og planlegg om dere skal gjennomføre TOC som del av ordinær trening eller i forbindelse med samlinger, leire og avslutninger.  

MANUAL

Spørsmål?
Kontakt Henning B. Carlsen, tlf. 45293210 / henningbratland.carlsen@orientering.no

Det ligger an til spennende dueller på søndag.

Over: Folksomt på fellespostene i fjorårets løp. Begge: Gudmund Toverud Høglund

Under: :Isak Jonsson stiller i mellomlang.  

-PM-

Det ligger an til å bli mange interessante dueller under søndagens konkurranse Høst i Østmarka: Langløpet i regi av Oppsal Orientering. Inn i det siste døgnet av ordinær påmeldingsfrist er det allerede over 150 påmeldte. Den lengste løypa måler litt over 17 kilometer i luftlinje, og i startfeltet finner vi blant annet verdensmesterne Eirik Langedal Breivik og Jørgen Baklid. De utfordres blant annet av verdenscupløpere som Lukas Liland, Anders Vestøl, Sander Arntzen og Sigurd Paulsen Vie, samt solide navn som Hans Petter Mathisen og Herman Ryen Martinsen. Utvalgte løpere i flere klasser vil bli utstyrt med GPS-enheter fra Livelox, slik at man kan følge med på konkurransen direkte.

I mellomlang løype er pr. nå Isak Jonsson det største navnet i herreklassen, men ordinær påmeldingsfrist utløper ikke før midnatt tirsdag. I fjor var det Kasper Fosser som vant denne klassen (med en kilometertid på 5.59), og han har fortsatt tid til å melde seg på! Blant kvinnene kan det fort bli en duell mellom to av IFK Gøteborgs 25-mannavinnere av året, A-landslagets Victoria Hæstad Bjørnstad (nå Nydalen) og Next Generation-lagets Ingeborg Roll Mosland, som jo er opprinnelig Oppsal-løper og har utallige treningstimer i østmarka-terrenget. Men ettersom seniorlandslagene har oppstartsamling kommende uke forventes det enda noen store navn på startlista før påmeldingsfristen går ut. Et annet solid navn på startlista i mellom er OL-vinner i langrenn Ragnhild Gløersen Haga. Og hennes bror Håvard, sportslig utviklingsansvarlig i NOF, er på start i samme løype, så juniorløpere med ambisjoner om å representere i JWOC eller EYOC neste sesong kan like gjerne starte med å imponere ham på søndag!

I den korteste løypa er det også flere solide navn, både ungdom, veteraner og påtroppende Nydalen-trener og landslagsløper Håvard Sandstad Eidsmo.         

En drøy uke etter at flere av Norges beste løpere gjorde opp om (den uoffisielle) tittelen «nordisk mester i nattorientering» er det altså tid for nye mestermøter i Østmarka i Oslo. Og her har alle muligheten til å prøve seg mot norgeseliten – det er fortsatt mulig å melde seg på til løpet. Arrangørene i Oppsal Orientering tilbyr fire ulike løyper, A-løyper på 17,5, 12 og 8 km (der de to lengste er gaflet) og en C- løype på 7 km. Fellesstarten går klokka 1030 søndag 16.november fra Skullerudstua øst i Oslo, så er har alle mulighet til å få en fin søndagstur!   

Påmelding: Eventor - Arrangementsinformasjon: Langløpet - Høst i Østmarka25

Invitasjon: LANGLØPFLYER25

Under: Kasper Fosser imponerte med kilometertiden 5.59 i fjor. Foto: Snorre Veggan

Under: Årets hovedløpvinner i H14, Nils Nikolaisen, fullførte den lengste løypa i fjor! Foto: Snorre Veggan

Tenåringers døgnrytme - en biologisk forklaring.

Torsdag 20. november kl. 11:00–12:00 inviterer Sunn idrett til digital kompetanselunsj med Ole André Sivertsen – naturviter, vitenskapsformidler og pappa til tre aktive gutter.

Han vil prate om:

Hvilke funksjoner søvn har for hode og kropp

Hva er konsekvensen av å sove for lite?

Hvordan motivere for nok søvn?

Meld deg på via linken nedenfor.

Du vil få tilsendt link til arrangementet via e-post, og det er mulig å stille spørsmål underveis. 

Meld deg på: her