Motiverte seniorløpere ønskes hjertelig velkommen på samling!

6.-11.april skal landslaget på samling til Østfold. Overnatting er i hytter og leiligheter på Utne Camping. 
 
 Her lager vi all mat selv, eventuelt bestiller catering til middag (kommer tilbake med avklaring på dette). Utne Camping ligger tett inntil E6, cirka 8 km nordvest for Sarpsborg sentrum.

På samlinga vil det bli lagt opp til inntil 10 o-tekniske økter. Skogsorientering vil bli prioritert på denne samlinga, men vi planlegger også en sprintøkt. Alle treningene er planlagt innenfor 30 min kjøring fra overnatting.

Treningsprogrammet under vil bli oppdatert etter hvert som økter blir klare.

Vi tror absolutt det skal bli en bra samling både treningsmessig og sosialt, og vi ønsker spesielt seniorløpere utenfor landslagsgrupper masse velkommen til å være med! Lokale juniorløpere (typisk fra Østfold, 2008-årgang og eldre) kan delta på økter hvis man ønsker. 

I tillegg til forbundets seniorlandslag vil også juniorlandslaget være med på samlingen. Hele landslagsstøtteapparatet med både trenere og helseteam vil være tilstede på hele eller deler av samlingen. 

Overnatting: I utgangspunktet er det booket 80 sengeplasser på Utne Camping, inkludert landslagsløpere og personer i landslagets støtteapparat. Dersom det skulle bli trangt om plassen i påmeldinga vil vi prioritere løpere som deltar på hele samlingen, ellers er det førstemann til mølla i påmeldinga. 

Logistikk: Samlinga starter søndag kveld i etterkant av Smaaleneløpet, og alle organiserer i utgangspunktet transport selv til Utne Camping: Vi vil forsøke å hjelpe til med logistikk, men er avhengig at det er nok personer som kan delta med bil på samlingen. Fordeling av kjøregodtgjørelser ordnes av deltakerne seg imellom.

Foreløpig grov treningplan (denne vil bli oppdatert etter hvert som økter blir klare): 

• Søndag em: skogsøkt - rolig - Kort & Lett
• Mandag fm: skogsøkt - rolig - Langstrekk m/Postplukk
• Mandag em: skogsøkt - rolig - Momentøkt
• Tirsdag fm: skogsøkt - hard - Intervall Langdistanse
• Tirsdag em: skogsøkt - rolig - Momentøkt / Postplukk
• Onsdag fm: skogsøkt - rolig - Parøkt
• Onsdag em: sprintøkt - rolig - Sperringer
• Torsdag fm: skogsøkt - hard - Intervall
• Torsdag em: skogsøkt - hard - Stafett
• Fredag fm: skogsøkt - rolig - Langstrekk m/Postplukk

Egenandel: Reelle utgifter for løpere utenfor landslagsgrupper - anslått til ca kr 2000 for hele samlinga - da er overnatting og alle treninger inkludert. Utgifter for transport og mat i leilighetene ordnes selv. 

 Påmelding ordner du: her

Påmeldingsfrist for samling med overnatting innen 16.mars! 

Løpere som kun ønsker å delta på enkeltøkter kan melde seg på helt frem til 24.mars (vi vil åpne denne påmeldinga i tidsperioden 20.-24.mars, men da kun for treningsøkter). 

For spørsmål: anders.nordberg@orientering.no/913 06 986

Inviterer til webinar 2. april 2025!

Norges Orienteringsforbund har et nytt digitalt introduksjonskurs.
 
 Dette kurset gir en grundig innføring i bruk av kart og kompass.
 
 2.april inviteres det til 2 webinar om dette introduksjonskurset - ett for lærere og ett for medlemmer i orienteringsklubber.
 
 
 Du velger det som passer best for deg!
 
Les mer og meld deg på: her
 
Påmeldingsfrist 1.april kl. 10:00!

Roll Mosland og Wallberg best i juniorklassene denne sesongen.

Over: De tre beste i dameklassen i årets Norgescup.

Under: Topp tre i herreklassen i norgescupen sammenlagt. Samtlige foto: Stein Arne Negård 

Med to avsluttende løp på Lygna denne helgen er årets Norgescup i ski-o kommet til en ende.

Noe som endte på en best mulig måte for Anna Ulvensøen og Jørgen Baklid.

Denne duoen ble sammenlagtvinnere i henholdsvis dame- og herreklassen.

Førstnevnte vant foran dobbeltvinner på Lygna i helgen - Synne Strand. Med Idunn Strand på 3.plass.

I herreklassen var Styrk Hundseid Kamsvåg - på andreplass og Vegard Gulbrandsen - på tredjeplass - nærmest Jørgen Baklid.

I juniorklassene var det Ingeborg Roll Mosland og Frode Wallberg som gikk til topps i Norgescupen sammenlagt.

Roll Mosland vant klart foran Ellen Margrethe Stubban Hygen (2) og Ida Øverli Støen (3).

I herrenes juniorklasse var Andreas Myrvold Skovlyst (2) og Simen Sommerstad Røste (3) nærmest Wallberg.

(fortsetter under bildet)

Nummer 1 og 3 i damenes juniorklasse.

For fullstendige sammenlagtlister se linkene nedenfor.

Senior:

Junior

Nedenfor er bilde av de tre beste i herrenes juniorklasse:

Norges beste postjegere får en snau uke med gode kart, omvekslende terreng og bra matching på den svenske vestkysten.

Over: Andrine Benjaminsen i konkurransemodus. Denne uken er det trening sammen med resten av landslaget som gjelder.

- Målsetningen med denne samlingen er å ha god kvalitet på treningen i nordisk terreng, sier landslagssjef Janne Salmi.

 
Han ser frem til forhåpentligvis fine treningsforhold den snaue uken som venter under samlingen for landslaget i Gøteborg.

- Gode kart og avvekslende terreng med en del likheter til det som venter under VM til sommeren, er gode forutsetninger, fortsetter landslagssjefen.

Det er landslagssjefen, sammen med landslagstrenerne Anders Nordberg og Damien Renard, som legger opp til gode og krevende økter, men utøverne må elv gripe mulighetene som tilbys på den svenske vestkysten:

- For å få ut det beste av øktene, må utøverne selv være til stede mentalt, topp motivert for hver økt. Men det er en motivert og ambisiøs gjeng, så dette er som regel ikke noen problem for våre utøvere.

- Likevel vil vi – som trenere – alltid utfordre dem på dette, for det er viktig å hele tiden beholde sulten til å utvikle seg som o-løper og ha tankene på hva som kreves for topprestasjoner under VM til sommeren.

Når det etter hvert blir barmark, og nærmer seg sesong, må en også gjerne våge å ta to bein i bakken, for ikke å bli for ivrig – både teknisk og fysisk:

- På denne type samling, hvor det blir mye tung løping i terrenget, bør ikke treningsmengden bli særlig mye større enn hjemme med tanke på belastningen muskulært.

 - Og med mange tette o-tekniske økter, er det viktig at løperne hele tiden er bevisst det arbeidet de gjør teknisk.

I tillegg til arbeid, både fysisk, teknisk og mentalt, er også en samling mye artig omgang med lagkamerater:

- Det sosiale er selvfølgelig en viktig målsetting for samlingen, slår landslagssjefen fast – og fortsetter:

- Alltid når vi bor og trener sammen, er det en god tone sosialt, med en del gode diskusjoner om trening og annet rundt det som skal til for å nå toppen.
 
På denne samlingen er en del flere invitert inn til både trening, sosialt samvær og diskusjoner:

- Vi inviterte en del ekstra løpere til denne samlingen, til sammen 10-15 løpere, mest U25 løpere. Men det er bare 2 blir med på samlingen. I tillegg er det 3 stykker som deltar på økter. Alle disse bor i Gøteborg.
 

Så vil tiden vise om noen av dem som var invitert på samling ved denne korsvei «vokser» inn i landslagsdrakten i løpet av sesongen, slik at de også blir å se under VM, EM og – eller – verdenscup når konkurransealvoret starter.

Best for andre dag på rad - Roll Mosland og Wallberg vant juniorklassene.

Over: Vinneren i dameklassen i dag,

Under: Dagens vinner i herreklassen. Samtlige foto: Stein Arne Negård 

- Det var skikkelig gøy å gå ski-o i dag. Jeg har egentlig bare surfet på den følelsen og kost meg i løypen i dag, sier Synne Strand etter dagens avsluttende løp i Norgescupen i ski-o.

En avslutning som gikk meget bra for Synne. Jenta som var klart best på sprinten på Lygna i går, var igjen best når løpslengden var noe lengre - på en forkortet mellomdistanse i dag:

- Jeg kom gjennom uten større feil, men det var noe mer gjennomslag i snøen i dag - dermed satte jeg meg fast et par ganger.

Til tross for dette, ble det altså seier med klar margin ned til Evine Westli Andersen - på 2.plass. Anna Ulvensøen - som var tilbake i konkurranse etter sykdom - ble nummer 3.

To seire av to mulige for Synne på Lygna er godt å ta med seg foran EM i Finland om snaue to uker:

- Jeg har en bra følelse når jeg går ski-o om dagen, men samtidig vet jeg at Anna (Ulvensøen) - som akkurat har blitt frisk - har mer å gå på.

- Uansett var det veldig artig å gå i helgen, med høy fart, mye folk og god stemning.

Dette må Synne bygge videre på inn mot EM, og hun vet hva som gjelder:

- Nå handler det for meg om å holde meg frisk frem mot mesterskapet, så må jeg ha hodet på rett plass når vi kommer dit.

Hva er målet ditt under EM?

- Jeg satser på å gå jevne gode løp med bra flyt, og da kunne være med oppe i toppen. Jeg tar med meg to gode løp herfra, og gleder meg veldig til EM.

Glede seg til EM gjør nok også dagens vinner i herreklassen - Jørgen Baklid. Han var klart best i dag - som i går. Og vant foran Vegard Gulbrandsen og Styrk Hundseid Kamsvåg.

(Fortsetter under bildet)

Helgens dobbeltvinner i damenes juniorklasse.

Juniorklassene i dag ble vunnet av Frode Wallberg og Ingeborg Roll Mosland.

(Fortsetter under bildet)

Dagens vinner i herrenes juniorklasse.

Resultater: