Juniorene drar på årets siste representasjonsoppgave i helgen.

Over: Anna Strøm Juliussen er en av de norske løperne som skal delta på JEC i Sveits. Foto: JWOC2026

- Jeg tror det kan bli spennende, sier Håvard Haga.

Sportslig utviklingsansvarlig i Norges Orienteringsforbund prater om det som venter under helgens Junior European Cup (JEC) i Sveits.

Om en skal tyde av kartene over konkurranseområdet, med mye høydekurver, gjelder det å være sterk i beina:

- Det blir litt bakker, bekrefter Haga.

- Spesielt på langdistansen.

- Derfor har løperne blitt oppfordret til å legge inn noen spesifikke økter i bratte motbakker. Både opp, men - ikke minst - ned.

 
- Beina kan få skikkelig «bank» i bratte nedoverbakker.

Nå skal de - til sammen 24 norske juniorløperne som er uttatt til JEC i Sveits være klar over hva som venter, og  - forhåpentligvis - være litt herdet.

Når det gjelder o-teknikken, med mye kurvelesing, burde det være familiært for våre kommende storløpere:

- Noen av områdene burde passe oss ganske bra, men skogen der nede er annerledes enn i Norge.

- Da vi reiste på JEC i fjor følte vi at det var i et terreng som passet oss, uten at det stemte.

- Jeg håper vi - som lag - kan takle det bedre i år.

Og når norske o-løpere reiser på representasjonsoppgaver til utlandet forventer en resultater i toppen, aller helst medaljer:

- Vi vet at våre beste løpere kan kjempe om medaljer. Det gjelder også nå i Sveits.

- Samtidig håper vi også at de som kommer bak presterer på et bra nivå, og at de som er ute på sin første representasjonsoppgave for Norge får en bra opplevelse.

En opplevelse som  - noe utradisjonelt - starter med stafett på fredag:

- Ved et stafettuttak hadde det vært enklere å kunne bruke langdistanse i tilsvarende terreng som uttak. Men nå har vi brukt uttaksløp og tidligere prestasjoner på stafett som grunnlag for å ta ut lagene.

Etter fredagens stafett, blir det høy fart på stor målestokk - under sprinten:

- Det blir nok en artig sprint. De siste årene har den vært krevende, og det forventer jeg nå også.

- I det norske laget har vi mange gode sprintere, så jeg tenker nesten at det er der vi har størst muligheter.

De til sammen 24 norske løperne fordelt på 6 løpere av hvert kjønn i henholdsvis 17-18 og 19-20 års klassene får i hvert fall 3 muligheter - på stafett, sprint og langdistanse - under dagene på JEC i Sveits.

 I den innledende stafetten på fredag løper Norge med følgende lag:
 
 

Hjemmesiden til arrangementet

Program JEC 2026
 Fredag 2. oktober: Stafett, Willisau
 Lørdag 3. oktober: Sprint, Sørenberg
 Søndag 4. oktober: Langdistanse, Sørenberg

Norges lag:
 
 D17-18:
 Helene Scheele, Nydalens SK
 Anna Strøm Juliussen, Sandefjord OK
 Tyra Lilleholt Kraugerud, Ås NMBU orientering
 Magnhild Kleppa Madslien, Lillehammer OK
 Lily Alexandra Morgan, Malvik
 Sofie Holm Nedrebø, OK Moss
 
 D19-20
 Elise Renard, Kongsberg OL
 Jenny Danevad, Fredrikstad SK
 Lovisa Tyldum, Lillehammer OK
 Sigrid Schmitt Gran, Halden SK
 Minna Wingstedt, Halden SK
 Ine Bohnhorst Tegdan, Freidig
 
 H17-18
 Sigve Nygård Fagervold, Asker SK
 Ludvig Langøygard, Frol IL
 Kasper Hott, Kristiansand OK
 William Mitchell Iversen, Verdal OK
 Emil Heksem, Fana IL
 Alfred Teig, Nydalens SK
 
 H19-20
 Sondre Olaussen, Oppsal orientering
 Jonas Fenne Ingierd, Bækkelagets SK
 Fredrik Fet Andersen, Konnerud IL
 Magnus Sigurdsson, Stokke IL
 Ola Dåsnes, Bækkelagets SK
 Erlend Sommerhein, Fossum IF

Bli ned på trening 7. oktober!

Onsdag 7. oktober kl 8:15 arrangerer WANG Oslo en åpen o-økt fra Norges Idrettshøgskole. 
 
 Alle 10.klassinger (011 årgangen) er invitert.

Det blir en o-teknisk parøkt på 5,1 km med kuttemuligheter. 

Oppmøte er ferdig skiftet til o-økt utenfor garderobene på NIH kl 8:15:
 
https://maps.app.goo.gl/s9ebWAnKqwoFxtLm8

Det er mulig å bruke garderobene til å skifte før økta, og til å dusje etter økta. De som har mulighet er velkommen til å være med på felles lunsj, kartsnakk og sosialt samvær på kantina til NIH etterpå. Der holder vi på fram til kl 11:00. Ta med deg matpakke! Hvis noen må stikke tidligere for å rekke noe opplegg på skolen er det selvfølgelig også mulig.

Påmelding ved å sende en epost til: bojan.blumenstein@wang.no 

 Trening for o-løpere - Kaspers tanker

Over: Kasper Fosser har hatt mye å juble for denne sesongen. Foto: EOC2026

Onsdag 7. oktober inviteres det til Spørretime med Kasper Fosser!

 Sammenlagtvinneren i årets verdenscup skal forteller om sine tanker hva gjelder trening for o-løpere.

Dette er altså onsdag 7.oktober klokken 20:00. 

Du deltar via linken: her

Norges Orienteringsforbund inviterer i samarbeid med Akershus og Oslo o-krets til trener 1 kurs. 

Norges Orienteringsforbund inviterer, i samarbeid med Akershus og Oslo o-krets, til Trener 1 kurs.

Del 1: 31 oktober. + 1. november 2026
 Del 2: 16. januar + 17. januar 2027

Deltakere:
Kursene er åpne for deltakere fra hele landet som vil lære mer om trening og trenerrollen for barn og ungdom. Nedre alder for kursdeltakere er 16 år (fylle 16 år i året kurset avsluttes).
  Trener-1 kurset har fått gode tilbakemeldinger fra tidligere deltakere.

 Mål med kurset:
  Kurset tar sikte på å gi opplæring i hvordan du på en god måte opptrer som trener for barn og unge og hvordan best mulig tilrettelegge aktiviteter og treningsøkter med hovedvekt på alder 8-14 år. 
  Kurset har stort fokus på praksis, med opplæring i ulike og varierte øvelser og leker for orientering.

 Forkunnskaper:
  Ingen spesielle krav utover generell interesse for trening og treneroppgaver for barn og unge og kjennskap til orientering.

 
 Del 1 holdes på Clarion Hotel Oslo Airport
Del 2 holdes på Tyrving IL sitt klubbhus, Kadettangen Sandvika.

Del 2 er åpent for alle som tidligere har tatt del 1. 

Se mer info i innbydelsen.

Påmelding i Min Idrett: https://www.minidrett.no/kurs/17479802.

Påmeldingsfrist: torsdag 8. oktober 2026 klokken 23:59

Kjenner du noen som gjør en ekstra innsats for idretten?

Les mer, og nominer din kandidat: her