Meld deg på for å lære mer om kosthold og ernæring 18. april.

Bli med på VM-forberedelser i Finland før Jukola.

Norges Orienteringsforbund inviterer til åpen landslagssamling i forkant av Jukola. 
 
 Samlinga starter med konkurransehelga Ice Power-Rastit, og fortsetter med syv relevante VM2025-økter i Jämsä-området. Her er kartene nye og av god kvalitet, samtidig som flere av kartene har VM-synfarer.

Tanken er at dere kombinerer denne reisen med Jukola-reisen, og at dere organiserer alt omkring egen reise selv - enten med fly til Helsinki + leiebil, eller om man velger ferge fra med egen bil Stockholm-Åbo. Utgifter med reisen dekkes av løpere selv, eventuelt av klubb.

Når vi ser endelig påmelding så vil vi bidra med organisering i Finland (feks bestille minibuss fra Helsinki), men utgiftene deles altså uansett mellom løperne. 

Overnatting: For første helga har vi enda ikke booket noe, men for dagene i Jämsä har vi booket store skihytter i Himos

Foreløpig grov plan:

• Fredag 7/6: Ankomst med fly til Helsinki
• Lørdag 8/6: Alternativ ankomst med morgenferge til Åbo
• Lørdag-Søndag: Deltakelse på Ice Power-Rastit
• Mandag 9/6: To o-økter (rolige)
• Tirsdag 10/6: To o-økter (rolig + hard)
• Onsdag 11/6: To o-økter (rolige)
• Torsdag 12/6: En o-økt (hard)
• Torsdag: Samlinga avsluttes - reise til klubbopplegg/Jukola

 Vi skal samarbeide og trene sammen med Team Emit og en lokal finsk klubb. Landslagssjef Janne Salmi er med som leder på hele samlingen.

Egenandel: Reelle utgifter for løpere utenfor landslagsgrupper - anslått til 3000-4000 kr for alle dagene - dette inkluderer overnatting, deltakelse på Ice Power-Rastit og alle treninger.

Påmeldingsfrist 31.mars. 

Se mer informasjon og meld deg på: her

For spørsmål: janne.salmi@orientering.no / +358 40 551 9769

Få innspill på kartoppdatering under kurs i starten av april!

Norges Orienteringsforbund inviterer til kurs i forbindelse med vårt skole- og rekrutteringsprosjekt.

Kurset er åpent for alle over 14 år, uavhengig av om deltakerens klubb er med i prosjektet eller ikke.

Mål: 
 Kunne håndtere kartutsnitt, georeferering, nordretting, skjevrettinger og bruke OCAD Sketch for å lage et sprintkart til instruksjon. Kursdeltakere oppfordres til å ha et prosjekt å jobbe med etter kurset som munner ut i ett eller flere instruksjonskart som legges på skoleorientering.no

Viktige forberedelser:
 Kursdeltakere må kjenne til grunnprinsippene i karttegning/synfaring, f.eks. ved å ha deltatt på tidligere kurs i «Synfaring og tegning av skolegårdskart».

Deltakere må ha OCAD Orienteering (versjon 2018 med seneste oppdateringer) installert på egen pc, startet opp og aktivert før kursstart.

Det forventes 30 timer praksis i tillegg til kursdagene.
 
Når: 
 Onsdag 3. april kl. 18:00-21:00 og mandag 8. april kl. 18:00-21:00.

Sted:
 Nettkurs på Zoom.

Invitasjon: 
 Finner du HER.

 Påmelding ordner du: her

Påmeldingsfrist tirsdag 2. april kl. 23.59!

Norges Orienteringsforbund invitere alle klubber til klubb- webinar #1, den 8. april kl 2000-2100.

Målgrupper er Klubbleder, styret og andre tillitsvalgte i klubb, men også åpent for andre interesserte.

Program: Det blir informasjon om temaene under og mulighet for spørsmål og svar:

• Barneidrett i orientering
• Økonomi som barriere i orientering
• Samordnet rapportering

Vi legger opp til 10-12 min. informasjon om hvert punkt over og 5. min. spørsmål & svar etter hvert punkt.

Fra NOFs administrasjon innleder Øystein Hildeskor, Lone Brochmann og Lene Kinneberg.

invitasjonen og lagt ut info i Eventor/forbundsaktiviteter og åpnet opp for påmelding:  https://eventor.orientering.no/Activities/Show/5592

Påmeldingsfrist er 8. april kl 1200. 

I invitasjonen får du også litt mer info om de tre temaområdene.

Norges Orienteringsforbund ønsker å komme i tettere dialog med klubbene og vil invitere til noen digitale møter på kveldstid gjennom året 2024. Møtene vil kort ta for seg aktuelle tema som angår:

• Strategi og utvikling i orientering
• Sentrale organisasjonsspørsmål
• Hva vi kan gjøre for å rekruttere og inkludering enda flere i orientering

 Vi tar gjerne imot innspill på tema for kommende webinar.

Spørsmål: Kontakt Lene.kinneberg@orientering.no

Norges Orienteringsforbund vurderer å sette i gang et trener-3 kurs med oppstart høsten 2024.
 

Før det settes i gang en grundigere planlegging ønsker vi å vite hvem som kan være interessert i å delta på trener-3 kurset. 
 Dette er i første omgang en interessepåmelding og ikke noen bindende påmelding til kurset.
 På grunnlag av interessen, så blir det tatt en beslutning om videre planlegging.

Meld din interesse innen 10.april i Eventor/forbundsaktiviteter: her

 Fløgende datoer/perioder er tenkt for gjennomføring av trener-3 kurset: 

• Kurssamling 1: 13.-15. september 2024. Oppstart og fellesidrettslige emner i samarbeid med NIF/OLT og flere idretter.  
• Kurssamling 2: helg i slutten nov./des. 2024. O-spesifikk. Samordnes med landslaget/landslagstrenere.
• Kurssamling 3: helg, tidlig vår 2025. O-spesifikk. Samordnes med landslaget/landslagstrenere

Trener-3 retter seg mot trenere for junior- og seniorutøvere og har et utviklings- og prestasjonsfokus. 

Se mer om innholdet i kursplan trener-3 
(det vil komme justeringer i kursplanen)

Spørsmål: Kontakt lene.kinneberg@orientering.no 

Ønsker å motivere unge til å ta på seg arrangøroppgaver.

 Norges Orienteringsforbund inviterer klubbene til stimuleringstiltak rettet mot unge arrangører i alder 14-25 år.

Formålet med tiltaket er å engasjere, motivere og stimulere unge til å være arrangører av lokale orienteringsløp, spesielt for barn og ungdom.

Vi har satt opp kriterier for Sats UNGt - arrangement, stimuleringspremier i form av tilskudd og lager en konkurranse der de beste Sats UNGt arrangementene 2024 blir kåret av en jury.

Arrangører sender inn en elektronisk søknad i etterkant av arrangementet for å være med på kåringen.

Søknadsfrist 20. oktober! 

Arrangementsperioden er 1. mars til 15. oktober.

Les mer om tiltaket, bakgrunn, kriterier, premiering og søknadsinfo med lenke til søknadsskjema: her

Ungdommene i Nydalens SK ble kåret til «Årets sats UNGt arrangement» i 2023 med sitt arrangementskonsept «Døpeløpe».   Se deres presentasjon av arrangementet under digitale kompetansekvelder høsten 2023: her

Vi ser fram til mange gode, kreative og inspirerende arrangement med unge i arrangørrollene.  
 Vi oppfordrer alle klubber til å la unge få muligheten til å være arrangører og at erfarende innen arrangement kan være mentorer for de yngre i klubbene. 

Spørsmål om sats UNGt arrangement kan rettes til lene.kinneberg@orientering.no

Har du utstyret i orden til sesongstart?

 
Alle emiTag-brikker som har serienummer lavere enn 4103640 bør byttes før sommersesongen 2024.

Det er ikke lenger mulig å bytte batteri på emiTag-brikker, da elektronikken er tildekket av støpemasse for å være 100% vanntett. 

Emit gir 25% rabatt på ny brikke, dersom man har en gammel emiTag-brikke, som ønskes byttes inn med en ny brikke. Bestill i så fall ny emiTag V3 med 25% innbytterabatt og send din gamle brikke til Emit AS, Bedriftsveien 10, 0950 Oslo. 
 
Ny brikke sendes så snart den gamle er mottatt. Det gis ikke rabatt for mistet brikke.

 Mer utførlig informasjon om batteribytte og kjøp av ny emiTag finner du: her 

Bidra til godt ferietilbud for barn fra 10 – 13 år!

Gjennom skole- og rekrutteringsprosjektet samarbeider Norges Orienteringsforbund med Den Norske Turistforening og Friluftsrådenes Landsforbund om å tilby orienteringsinstruktører til deres Friluftsskoler. 
 
 
 Friluftsskolen er et ferietilbud i nærmiljøet for barn i alderen 10-13 år. De aktuelle Friluftsskolene arrangeres i sommerferien.

I tillegg til jobbmuligheten er dette en flott arena for å synliggjøre de lokale orienteringsklubbene og reklamere for aktuelle aktiviteter for aldersgruppa og deres familier.

For mer informasjon, se: her

 Merk frist for å inngå avtaler som er 17. mai!

Håper dette er interessant for deg eller noen i din klubb! 
 
 Ved eventuelle spørsmål:

HenningBratland.Carlsen@orientering.no

24. april skal Hallgeir Martinsen og Eline Aase prate om motivasjon, stressmestring, psykologisk trygghet, prestasjon under press og forholdet mellom skader og stress.

 I regi av mentorprogrammet for å få med flere kvinnelige ledere og trenere arrangeres det i vår ytterligere en temakveld:

 Onsdag 24. april kl 18.30 – 21.00

Hvor:

Teams eller Idrettens Hus, Ullevål (Oslo). 

Foredragsholdere vil delta digitalt, men det settes opp felles storskjerm på Idretten Hus for de som ønsker å se foredraget sammen. På Idrettens Hus vil det bli servert enkle forfriskninger, som frukt, vafler, boller e.l. Oppfordrer til å trene sammen i forkant av temakvelden, slik at det blir en sosial og innholdsrik kveld. Det er mulighet for å dusje på Ullevål. 

For temakvelden i april (Mentale prosesser, motivasjon og kommunikasjon) vil kurslederne selv vil møte fysisk, og oppfordrer deltakere å gjøre det samme (Teams for de som ikke har mulighet til oppmøte).

Påmelding gjøres i Eventor via linkene nedenfor:

Onsdag 24. april: MENTALE PROSESSER, MOTIVASJON OG KOMMUNIKASJON

 Se mer informasjon om temakvelden nedenfor:

Tema og innhold:

Onsdag 24. april: MENTALE PROSESSER, MOTIVASJON OG KOMMUNIKASJON

I idretten er det stort fokus på de fysiske aspektene i form av trening osv., men denne kvelden skal vi rette fokuset mot de mentale prosessene. Vi skal snakke om motivasjon, stressmestring, psykologisk trygghet, prestasjon under press og forholdet mellom skader og stress.

Hvordan regulere spenningsnivå og hvilken betydning har det for prestasjon? Hva er psykologisk trygghet, og hvordan kan man skape/opprettholde dette i en treningsgruppe? Kan stress gjøre kroppen mer utsatt for skader? Hva må en leder/trener være oppmerksom på i kommunikasjon med utøver ut ifra ønsket oppfatning? 

Hallgeir Martinsen og Eline Aase har begge spesialisert seg innen idrettspsykologi og tilbyr rådgivning til utøvere og bedrifter. De vil dele forskning, ulike verktøy og tips, og det blir mulighet for å stille spørsmål og diskutere. Temakvelden blir lagt opp som en workshop for å inkludere deltakerne i størst mulig grad. Dette er noe alle kan lære av, uansett hvilken rolle du har i idretten. 

Ta kontakt ved spørsmål! Håper på god deltakelse og innholdsrike temakvelder :)

Dersom du har tips eller innspill til andre temaer du ønsker å lære mer om – ta kontakt!

Mvh. Solveig Hernandez Vråle

Tlf: 980 74 512 

E-mail: solveig.hernandezvrale@orientering.no 

Meld deg på for å lære mer om kosthold og ernæring 18. april.

Det er mange myter og mye informasjon om kosthold og trening, og en vet at både idrettsungdom og foreldre kan bli forvirret og har mange spørsmål.
 
 

Hvordan skal du som er idrettsungdom forholde deg til all den informasjonen og påvirkningen du møter i sosiale medier, og hva kan du som forelder gjøre for å støtte din ungdom i å gjøre gode valg?
 
 

Dette webinaret gir deg innsikt i sosiale medier og den påvirkningen mange ungdom utsettes for der, kunnskap om idrettsernæring og inspirasjon til å skape balanse i en hverdag med stress og forventninger. 
 
Se programmet: her

Webinaret er gratis, men krever påmelding senest søndag 14. april her: 

Interessante tema innen bredde, topp og forskning.

Den neste nasjonale paraidrettskonferansen vil arrangeres i Trondheim 22.-23. mai 2024. Arrangør er Trøndelag idrettskrets / Paraidrettssenteret i Trøndelag i samarbeid med Norges idrettsforbund og Olympiatoppen.

Temaene vil være innen bredde, topp og forskning. 
 
 Du finner mer detaljert informasjon om konferansen og påmeldingsinformasjon: her

Påmeldingsfrist 25. mars 2024!

Norges Orienteringsforbund vurderer å sette i gang et trener-3 kurs med oppstart høsten 2024.

Før det settes i gang en grundigere planlegging ønsker vi å vite hvem som kan være interessert i å delta på trener-3 kurset. 
 Dette er i første omgang en interessepåmelding og ikke noen bindende påmelding til kurset.
 På grunnlag av interessen, så blir det tatt en beslutning om videre planlegging.

Meld din interesse innen 10.april i Eventor/forbundsaktiviteter: her

 Fløgende datoer/perioder er tenkt for gjennomføring av trener-3 kurset: 

• Kurssamling 1: 13.-15. september 2024. Oppstart og fellesidrettslige emner i samarbeid med NIF/OLT og flere idretter.  
• Kurssamling 2: helg i slutten nov./des. 2024. O-spesifikk. Samordnes med landslaget/landslagstrenere.
• Kurssamling 3: helg, tidlig vår 2025. O-spesifikk. Samordnes med landslaget/landslagstrenere

Trener-3 retter seg mot trenere for junior- og seniorutøvere og har et utviklings- og prestasjonsfokus. 

Se mer om innholdet i kursplan trener-3 
(det vil komme justeringer i kursplanen)

Spørsmål: Kontakt lene.kinneberg@orientering.no 

Norges Orienteringsforbund invitere alle klubber til klubb- webinar #1, den 8. april kl 2000-2100.

Målgrupper er Klubbleder, styret og andre tillitsvalgte i klubb, men også åpent for andre interesserte.

Program: Det blir informasjon om temaene under og mulighet for spørsmål og svar:

• Barneidrett i orientering
• Økonomi som barriere i orientering
• Samordnet rapportering

Vi legger opp til 10-12 min. informasjon om hvert punkt over og 5. min. spørsmål & svar etter hvert punkt.

Fra NOFs administrasjon innleder Øystein Hildeskor, Lone Brochmann og Lene Kinneberg.

invitasjonen og lagt ut info i Eventor/forbundsaktiviteter og åpnet opp for påmelding:  https://eventor.orientering.no/Activities/Show/5592

Påmeldingsfrist er 8. april kl 1200. 

I invitasjonen får du også litt mer info om de tre temaområdene.

Norges Orienteringsforbund ønsker å komme i tettere dialog med klubbene og vil invitere til noen digitale møter på kveldstid gjennom året 2024. Møtene vil kort ta for seg aktuelle tema som angår:

• Strategi og utvikling i orientering
• Sentrale organisasjonsspørsmål
• Hva vi kan gjøre for å rekruttere og inkludering enda flere i orientering

 Vi tar gjerne imot innspill på tema for kommende webinar.

Spørsmål: Kontakt Lene.kinneberg@orientering.no

Bli med på VM-forberedelser i Finland før Jukola.

Norges Orienteringsforbund inviterer til åpen landslagssamling i forkant av Jukola.

Samlinga starter med konkurransehelga Ice Power-Rastit, og fortsetter med syv relevante VM2025-økter i Jämsä-området. Her er kartene nye og av god kvalitet, samtidig som flere av kartene har VM-synfarer.

Tanken er at dere kombinerer denne reisen med Jukola-reisen, og at dere organiserer alt omkring egen reise selv - enten med fly til Helsinki + leiebil, eller om man velger ferge fra med egen bil Stockholm-Åbo. Utgifter med reisen dekkes av løpere selv, eventuelt av klubb.

Når vi ser endelig påmelding så vil vi bidra med organisering i Finland (feks bestille minibuss fra Helsinki), men utgiftene deles altså uansett mellom løperne. 

Overnatting: For første helga har vi enda ikke booket noe, men for dagene i Jämsä har vi booket store skihytter i Himos

Foreløpig grov plan:

• Fredag 7/6: Ankomst med fly til Helsinki
• Lørdag 8/6: Alternativ ankomst med morgenferge til Åbo
• Lørdag-Søndag: Deltakelse på Ice Power-Rastit
• Mandag 9/6: To o-økter (rolige)
• Tirsdag 10/6: To o-økter (rolig + hard)
• Onsdag 11/6: To o-økter (rolige)
• Torsdag 12/6: En o-økt (hard)
• Torsdag: Samlinga avsluttes - reise til klubbopplegg/Jukola

Vi skal samarbeide og trene sammen med Team Emit og en lokal finsk klubb. Landslagssjef Janne Salmi er med som leder på hele samlingen.

Egenandel: Reelle utgifter for løpere utenfor landslagsgrupper - anslått til 3000-4000 kr for alle dagene - dette inkluderer overnatting, deltakelse på Ice Power-Rastit og alle treninger.

Påmeldingsfrist 31.mars. 

Se mer informasjon og meld deg på: her

For spørsmål: janne.salmi@orientering.no / +358 40 551 9769

Bli med på samling i Oslo i april for faglig påfyll, sosiale aktiviteter og trening. 

Norges Orienteringsforbund inviterer til samling for Mentorprogrammet for å få med flere kvinnelige ledere og trenere.

Samlingen er for jenter fra 16 til 26 år som vil prøve seg, eller utvikle seg, som trenere eller ledere, samt for mentorer.

Samling finner sted i Oslo (Ullevål) og inkluderer, trening, faglig påfyll og sosiale aktiviteter:

SE INVITASJON: HER

Du melder deg på: her

NB: De første 40 påmeldte får dekket reise tur/retur Oslo inntil 2000 kr. Resten dekker reise selv. Ellers er det ingen utgifter for å være med på samling. 

Påmeldingsfrist: 22. mars!
 
 

Klubbene tilbys å kjøpe rekrutteringspakke til gunstig pris.

Klubber i Norsk Orientering tilbys å kjøpe rekrutteringspakke med Emit-brikke og Silva kompass til en svært gunstig pris. 
 
 Rekrutteringspakken er beregnet for nybegynnere – barn og unge opp til 16 år. 
 
 Minimumbestilling pr. klubb er 5 pakker med valgfritt kompass. 
 
 Innholdet i Rekrutteringspakken er uendret fra i fjor. 
 
 Beskrivelse av innholdet i Rekrutteringspakken, priser og bestilling i Idrettsbutikken, her:

 Rekrutteringspakke  

I år blir det fysisk Kompetansehelg på Gardermoen.

I år inviterer Norges Orienteringsforbund til fysisk kompetansehelg på Clarion Hotel Oslo Airport helgen 2.-3. november.  
 
 Det blir et variert program med tema som skal favne et bredt publikum fra bredde til topp og ungdom til voksne. 
 
 Mer informasjon og program kommer. 
 
 Men vi oppfordrer alle til å holde av datoene!

I fjor ble det gjennomført digitale kompetanseuker og her kan du se hva som stod på programmet den gang fram til årets program blir klart : Program 2023   

Skottevig camping arena for sesongåpningen.

Onsdag var første løp i Agderkarusellen 2024.

Plasseringen er ikke tilfeldig, idet området blir tidlig bart i tilfelle snørik vinter. Løpsområdet er i stor grad en campingplass. Derfor er kartet et sprintkart.

Skottevig camping er en utrolig flott plass i skjærgården. Den var O-camp i forbindelse med Sørlandsgaloppen 2016 og den vil være O-camp i forbindelse med Sørlandsgaloppen 2025.

Med et fem år gammelt kart, måtte det noen små oppdateringer til for å kunne slippe våryre o-løpere ut i konkurransesituasjon.

Innbydende og lettløpt er beskrivelse som passer for deler av området, men på kollepartiene ut mot sjøen kan det være mye tuer og tungt å løpe – noe som også kjennetegner kystterreng på Sørlandet.

Været denne onsdagen var en stor positiv overraskelse etter mye dårlig vær den siste tiden. Det var + 10 grader ved start og sol.

Temperaturen falt noe mot kvelden, men helt klart flott løpsvær.

Og her fikk altså løperne fra Agder mulighet til å innlede sesongen i løypene til Nils G. Gjelsten, med overoppsyn av løpsleder var Halvard Vesterhus.

Overoppsyn av resultatlisten – som er linket nedenfor – er ikke gjort, men det kan avsløres at Vegard Danielsen noterte seg for beste tid i den lengste løypen.

Detaljene kan du se i linken nedenfor.

Resultater

Få innspill på kartoppdatering under kurs i starten av april!

 Norges Orienteringsforbund inviterer til kurs i forbindelse med vårt skole- og rekrutteringsprosjekt.

Kurset er åpent for alle over 14 år, uavhengig av om deltakerens klubb er med i prosjektet eller ikke.

Mål: 
 Kunne håndtere kartutsnitt, georeferering, nordretting, skjevrettinger og bruke OCAD Sketch for å lage et sprintkart til instruksjon. Kursdeltakere oppfordres til å ha et prosjekt å jobbe med etter kurset som munner ut i ett eller flere instruksjonskart som legges på skoleorientering.no

Viktige forberedelser:
 Kursdeltakere må kjenne til grunnprinsippene i karttegning/synfaring, f.eks. ved å ha deltatt på tidligere kurs i «Synfaring og tegning av skolegårdskart».

Deltakere må ha OCAD Orienteering (versjon 2018 med seneste oppdateringer) installert på egen pc, startet opp og aktivert før kursstart.

Det forventes 30 timer praksis i tillegg til kursdagene.
 
Når: 
 Onsdag 3. april kl. 18:00-21:00 og mandag 8. april kl. 18:00-21:00.

Sted:
 Nettkurs på Zoom.

Invitasjon: 
 Finner du HER.

 Påmelding ordner du: her

Påmeldingsfrist tirsdag 2. april kl. 23.59!

Tilbyr en uke med mye god o-teknisk trening. 

Det inviteres til åpen seniorlandslagssamling i Østfold 14. – 19. april.
 
 På samlinga vil det bli lagt opp til inntil 9 o-teknisk økter - både sprint og skog. De fleste treninger vil foregå i Fredrikstadområdet, men på 2-3 økter vil vi kjøre inntil ca 40 min fra overnatting i Aktivitetsbyen.

Seniorløpere utenfor landslagsgrupper ønskes velkommen til å være med! Lokale juniorløpere (2007-årgang og eldre) kan delta på økter hvis man ønsker. 

Det er liten tvil om at landslagsapparatet ønsker matching fra folk «utenfra»:

 - Vi tror dette på alle måter skal bli en veldig bra samling, og det vil glede oss masse med alle løpere også utenfor landslagsgrupper som vil være med, sier landslagstrener Anders Nordberg.
 
 Egenandel: Reelle utgifter for løpere utenfor landslagsgrupper - anslått til ca kr 2000 for hele samlinga - da er overnatting og alle treninger inkludert. Utgifter for transport og mat i leilighetene ordnes selv. 

Påmeldingsfrist for samling med overnatting innen 21.mars! Løpere som kun ønsker treninger kan melde seg på helt frem til 7.april (vi vil åpne denne påmeldinga i tidsperioden 2.-7.april, men da kun for treningsøkter). 

Les mer og meld deg på: her

https://eventor.orientering.no/Activities/Show/5535

Påmeldingsfrist: torsdag 21. mars 2024 klokken 23.59. (for overnatting)

Løpere som kun ønsker treninger kan melde seg på frem til 7. april.

Innendørsorientering som en fin start på påsken.

Ringsaker OK inviterer til Indoor Challenge førstkommende lørdag.

Løpet foregår på Ringsaker Videregående skole i Brumunddal og kartet er nytegnet for anledningen av Knut Helstad. Kartet følger den svenske «indoor kartnormen», og består av 5 etasjer.

 Som en start på påsken, har løypelegger forsøkt å legge noen (påske)-nøtter i alle løyper. 
 
 Vanskelighetsgraden avhenger av klasse. 
 
 Den lengste og vanskeligste løypa består av hele 40 poster. 
 
 Løypelegger er spent på om de estimerte vinnertidene kommer til å holde. 
 
 I denne ekstremvarianten av sprint er nok det å finne de beste veivalgene raskt vel så viktig som løpshastighet.

Det er mulig å melde seg på helt frem til fredag kveld.
 
Dette ordner du: her

Intensiv orientering, bra kvalitet på øktene og god matching ga godt utbytte i Frankrike og Italia.

Over og under: Emma Arnesen i sprintløypa.

- Jeg har løpt noe bra og noe mindre bra. Men det har vært veldig teknisk krevende, sier en ærlig Emma Arnesen.

Landslagsløperen ser tilbake på en drøy uke med i hovedsak sprintøkter på Rivieraen, både på franske og italienske siden.

Og her gjelder det å være konsentrert, noe også Arnesen understreker:

- Det har vært veldig teknisk krevende, og en må være skjerpet på hver økt. Men det er også utrolig moro, er hennes ordvalg.

- Løping i tunneler har vært helt spesielt, og her har jeg fått inn noen nye teknikker. I tillegg fikk jeg en liten øyeåpner på knockout sprinten vi hadde, hvor jeg ikke lyktes så bra. Så det er en del å jobbe med, fortsetter jenta fra Trondheim.

Et arbeid hun absolutt er motivert til å gjøre:

- Samlingen - med såpass god kvalitet på øktene – har vært utrolig inspirerende. Helt konkret har jeg fått nyttige innspill på hvordan jeg skal løpe taktisk under knockout sprint og med kartlesing i stor fart, med høy frekvens.

- Det vil jeg ta med meg til treningen også hjemme.

For når en er midt i mars har etter hvert løvetannen begynt å komme frem i fortauskantene også i Trøndelags hovedstad:

- Nå byr det seg noen muligheter til sprinttrening i Trondheim etter hvert – med mer barmark. I tillegg vil jeg fortsette med å lese kart mens jeg løper på «mølle». Da kan jeg få jobbet med kartlesing i høy fart – og frekvensen på det.

På denne samlingen var det helt klart høyest frekvens på sprintøkter, men Arnesen – og de andre – kunne også glede seg over noen avvekslingsøkter i skogen:

- Vi fikk skogsøkter, hvor i hvert fall vegetasjonen var EM-relevant. Det var moro, og en litt annen måte å orientere på. Her må jeg lære meg å orientere med et annet blikk på vegetasjonen.

Det nevnte EM kommer først på seinsommeren, og det er ikke til å legge skjul på at VM på sprintdistansene er lengst fremme i pannebrasken hos verdenseliten, og da var det god for de norske å få måle krefter med andre nasjoner under den drøye uken på samling:

- Vi fikk god matching av både finner, franskmenn, italienere og briter.

Hvordan hevdet de norske løperne seg i dette selskapet?

- Vi gjorde det veldig bra. Absolutt. Det var stort sett norske løpere på toppen av listene under fellesøktene.

Så er det bare å håpe at de tar med seg de positive tilbakemeldingene og selvtilliten til det videre arbeidet frem mot det som venter når alvoret starter med verdenscup i slutten av mai.

Det er også verdt å legge til at det – i tillegg til matching fra de andre nasjonene, også var godt samarbeid med øktene.

- Øktene hadde – som nevnt - veldig god kvalitet. Og det var den finske landslagstreneren Thierry Gueorgiou som hadde laget mange av dem.

Et ikke ukjent navn på den internasjonale orienteringshimmelen, hvor han var en av stjernene for 5 – 10 år tilbake.

I 2024 får vi håpe at det er Arnesen og hennes landslagskollegaer som er de stjernene som lyser sterkest!

Noen av Arnesens landslagskollegaer fortsetter sin ferd mot sesongstart med å delta på MOC camp i Italia denne uken, mens det for landslagets Next Generation-gruppe blir landslagssamling i Ungarn i starten av april. Da vil det i hovedsak handle om EM-relevant trening.

Noen glimt fra økter under samlingen kan du se i videoformat via linkene nedenfor:

Film 1

Film 2

Bidra til godt ferietilbud for barn fra 10 – 13 år!

Gjennom skole- og rekrutteringsprosjektet samarbeider Norges Orienteringsforbund med Den Norske Turistforening og Friluftsrådenes Landsforbund om å tilby orienteringsinstruktører til deres Friluftsskoler. 
 
 
 Friluftsskolen er et ferietilbud i nærmiljøet for barn i alderen 10-13 år. De aktuelle Friluftsskolene arrangeres i sommerferien.

I tillegg til jobbmuligheten er dette en flott arena for å synliggjøre de lokale orienteringsklubbene og reklamere for aktuelle aktiviteter for aldersgruppa og deres familier.

For mer informasjon, se: her

 Merk frist for å inngå avtaler som er 17. mai!

Håper dette er interessant for deg eller noen i din klubb! 
 
 Ved eventuelle spørsmål:

HenningBratland.Carlsen@orientering.no

Søknadsfrist for klubber og kretser er 20. mars 2024!

Alle klubber og kretser mottar i disse dager e-post med utlysningsbrev om hva det kan søkes på og hvordan dette gjøres i 2024.

For klubbene handler det om aktivitetsrettede tiltak for barn og ungdom (lokal leir, sommer-o skole, verdens o-uke), personer med funksjonsnedsettelse, inkluderingstiltak for personer med innvandrerbakgrunn og kurs i kart og kompass for ungdom og voksne.  Disse tiltaksområdene har et felles elektronisk søknadskjema.

I tillegg er det også informasjon om aktivitetstilskudd til sats UNGt arrangement, skole- og rekrutteringsprosjektet og nytt satsingstiltak ungdom 13-16 år. Alle tre tiltaksområder har egne søknadsskjema.

 Grønne turer for alle er det også informasjon om. Her trenger man ikke sende inn søknad, men må tilfredsstille de oppsatte kriterier for å få utbetalt tilskudd.

 For kretsene gjelder det regionale aktivitetsrettede tiltak for barn, ungdom og junior/ung senior.

Både klubb og krets skal benytte elektronisk søknadskjema i Enalyzer for de fleste tiltakene. Lenken framgår av respektive utlysningsbrev.

De tiltak som skal registreres på annen måte er det informert om i utlysningsbrevene.

Tiltaksplan skal følge kretsens søknad. Den lastes opp i det elektroniske søknadskjemaet.

Her er:

• Utlysningsbrev klubb
   
   
• Utlysningsbrev krets
   
   
• Tiltaksplan krets    

Utlysningsbrevene og søknadskjema finnes på forbundets nettside: her  

(ny nettside der dette ligger under klubbservice):  https://orientering.idrettenonline.no/next/page/klubber

Der er det for øvrig lagt ut oppdatert informasjon om andre muligheter for å søke økonomisk støtte for kretser og klubber:  
 
tilskuddsordninger for klubber og kretser

Fire nye personer i forbundsstyret kommende periode. 
 

Andre dag av forbundstinget ble innledet med sak 11 «Strategi og langtidsbudsjett».

Strategien ble – etter en liten diskusjon – vedtatt med et lite tillegg om at en bør legge til rette for at en skal kunne ta seg til arena på orienteringsløp med kollektivtransport.

Langtidsbudsjettet ble også vedtatt. Dette uten anmerkninger.
 
 Etter en kaffepause, var det videre til sak 12 som handlet om informasjon fra forbundet inndelt i 4 delområder:
 1. Status toppidretten  
 2. Turorientering  
 3. Nytt aktivitetskonsept for ungdom 13-16 år 
 4. Utviklingstrappa

Informasjonssakene ble tatt til orientering.

Deretter ble det vedtatt å engasjere samme revisor som tidligere til å revidere forbundets regnskap. Simen Jagland, har imidlertid sluttet i firmaet hvor han var ansatt, og startet opp for seg selv i Aprego AS.

Dermed blir det altså fortsatt Simen Jagland som reviderer regnskapet, men nå for firmaet Aprego AS.

 Til slutt var det valg som foregikk helt udramatisk, og det nye styret i Norges Orienteringsforbund for kommende 2 års periode er som følger:

Forbundsstyret 
 President: Leif Størmer 
 Visepresident: Rune Christiansen 
 Styremedlem med særskilt ansvar for landslag og toppidrett: Birgitte Husebye 
 Styremedlem: Tone Wigemyr 
 Styremedlem: Sigrid Vehus Skjerve 
 Styremedlem: Bjørn Haavengen 
 Varamedlem 1: Marta Ulvensøen 
 Varamedlem 2: Mathias Benjaminsen 
 
 Kontrollutvalg 
 Leder: Knut Edvard Helland 
 Nestleder: Elin Sjødin Drange 
 Medlem: Kjellrun Sporild 
 Varamedlem 1: Torgeir Strand 
 Varamedlem 2: Tonje Aasheim Nymark

Valgkomite ble også vedtatt:
 Leder: Dag Ausen 
 Nestleder: Tilla Farnes Hennum 
 Medlem: Kaja Skiri 
 Varamedlem 1: Owen Westergård 
 Varamedlem 2: Liv Karen Johannessen

 Den gjenvalgte presidenten, Leif Størmer, takket alle for oppmøtet, spesielt til dem som hadde hatt verv i foregående periode, før han ønsket alle vel hjem.

Inviterer til digitalt kurs for tur-o arrangører.

Norges Orienteringsforbund inviterer til digitalt kurs for TurO-arrangører i nettportalen Turorientering.no og turer med X-poster tirsdag 19. mars. 
 
 Kurset foregår om kvelden kl 19:00 – 20:30. Kurset gir en rask innføring på viktige områder for å komme i gang med sesongen, samtidig som deltakerne vil få nyttige tips.

Målgruppe: TurO-arrangører, nye TurO-verv og andre administratorer i TurO-utvalget.

Kursinnhold

▪ Lynkurs i oppstart av ny sesong
 ▪ Bloc viser litt om X-poster, også kartbruk
 ▪ Nyheter og endringer i webløsningen
 ▪ Nyheter og endringer i appen
 ▪ Arrangørside 
 ▪ Spørsmål og svar

Mer informasjon i innbydelsen: her

Påmeldingsfrist mandag 18. mars kl. 14:00.

Påmelding ordner du: her

Mangeårig innsats for O-idretten ga velfortjent heder.

Under Norges Orienteringsforbunds forbundssting lørdag ble Astrid Waaler Kaas tildelt Silvas Ærespris.
 
 Waaler Kaas har vært en del av o-idretten siden hun for mer enn 50-år «konverterte» fra håndballgruppen til o-gruppen i sitt barndomsidrettslag - Nordstrand.

 I den aktive karrieren fikk Waaler Kaas med seg 2 NM-gull i stafett, og må dermed se seg slått i meritter i o-løypa av sin førstefødte – Carl Godager Kaas – som kan skilte med VM-gull fra skogsidretten.

 Men hva gjelder frivillig innsats og verv er det vanskelig å overgå Waaler Kaas.

 Hun var generalsekretær i Norges Orienteringsforbund tidlig på 2000-tallet, og siden den tid har hun både vært president nasjonalt og visepresident i Det Internasjonale Orienteringsforbundet (IOF).

 Dette er bare noen av de utallige verv hun har hatt, og som i dag bidro til at hun ble hedret med Silvas Ærespris.

Ny rullering av Kongepokalen vedtatt fra og med 2024.

Hilsen fra Norges Idrettsforbund ved fungerende idrettspresident Arne Bård Dalhaug innledet helgens Forbundssting for Norges Orienteringsforbund på Gardermoen.

Et Gardermoen hvor for øvrig flyplassen var stengt i noen timer tidlig formiddag på grunn av snøkaos, men de aller fleste av tingdelegatene var på plass til åpningen – og den skal ærlig talt sies at en ikke fryktet kaostilstand – snarere gemytt – i tingsalen.

Hele sakslisten kan du se: her

Dirigenter ble valgt, noe som «falt» på Elin Sjødin Drange og Einar Tommelstad – begge tidligere presidenter i forbundet.

Stein Blomseth og Henning Bratland Carlsen ble valgt til protokollførere.

Linda Verde, Ingrid Okkenhaug og Stein Blomseth ble valgt til redaksjonskomite.

Inger Nergaard og Ole Morten Wie bla valgt til å underskrive protokollen.

 Forretningsorden og innkalling ble godkjent uten innsigelser.

Det samme ble saksliste og tidsplan.

Deretter gikk president – Leif Størmer – gjennom beretningen.

Generalsekretær Øystein Hildeskor gikk gjennom regnskapet.

Deretter kom leder i kontrollkomiteen med en kjapp kommentar.

Regnskapet ble godkjent, og en tok kontrollkomite og revisors kommentarer til orientering.

Fra regnskap og budsjett, gikk en videre med behandling av innkomne saker, her startet en med 9.1 – vedtaksaker, hvor det var en del endringer i NOFs lov innledningsvis – dette som en del av en modernisering av NOFs lover.

Sakene 9.1.1 – 9.1.10 ble vedtatt enstemmig uten nevneverdige kommentarer.

Under sak 9.1.11 var det en liten redaksjonell endring i saksfremlegget, men dette ble også vedtatt enstemmig.

Sak 9.1.12 – den foreslåtte endringen i veiledningen til valgkomiteens arbeid ble vedtatt.

Sak 9.1.13 – ny rullering av Kongepokalen. Forslaget er at øvelsene som er VM-øvelser i orientering også er de øvelsene det tildeles Kongepokal. Bakgrunnen er at det er færre enn 1 500 aktive ski-o løpere i Norge, som er et krav for å kunne tildele Kongepokal til en idrettsgren.

Dermed rulleres Kongepokal på langdistanse, mellomdistanse, sprint og knockout sprint i orientering. 
 
 Dette ble enstemmig vedtatt.

Derme blir det følgende rulleringsordning for Kongepokal fra sesongen 2024: 
 2024 Knockoutsprint 
 2025 Mellomdistanse 
 2026 Sprint 
 2027 Langdistanse  

 Forslag på sak 9.1.14 fra Kongsberg OL om endring i konkurransereglene i skiorientering ble flyttet til en diskusjonssak under høstens Kretsledermøte, hvor det vil bli behandlet og dermed kan bli innført fra kommende ski-o sesong – om det går gjennom der.

Fra vedtaksakser under 9.1, var det videre til diskusjonssaker på 9.2.

Her var det bare en sak; Økonomi som barriere innen idretten.

Etter diskusjoner rundt dette tar styret i Norges Orienteringsforbund med seg dette i sitt videre arbeid.

Sak 10 var «Fastsette kontingent og avgifter». Her var det konkret snakk om løpsavgift og tur-o avgift.

Forslaget her var å beholde løpsavgift og tur-o avgift på dagens nivå, altså henholdsvis 30% og 15% av kostnaden til arrangør, samt at Forbundsstyret skal se på avgiftene frem mot neste Ting. Dette ble vedtatt.

I siste del av dag 1 på Forbundstinget fikk deler av valgkomiteen anledning til å presentere sin innstilling før valget som skal avholdes i morgen.

I morgen vil – i tillegg til sak 14 Valg – bestå av sak 11 «Behandle strategi og langtidsbudsjett», sak 12 «Informasjonsaker fra forbundet» - 1. Status toppidretten, 2. Turorientering, 3. Nytt aktivitetskonsept for ungdom 13-16 år og 4. Utviklingstrappa, samt sak 13 «Engasjere revisor til å revidere forbundets regnskap».

Valget vil altså avslutte årets forbundssting som siste sak i morgen.

Interessante tema innen bredde, topp og forskning.

Den neste nasjonale paraidrettskonferansen vil arrangeres i Trondheim 22.-23. mai 2024. Arrangør er Trøndelag idrettskrets / Paraidrettssenteret i Trøndelag i samarbeid med Norges idrettsforbund og Olympiatoppen.

Temaene vil være innen bredde, topp og forskning. 
 
Du finner mer detaljert informasjon om konferansen og påmeldingsinformasjon: her

Påmeldingsfrist 25. mars 2024!

Har du utstyret i orden til sesongstart?

 
Alle emiTag-brikker som har serienummer lavere enn 4103640 bør byttes før sommersesongen 2024.

Det er ikke lenger mulig å bytte batteri på emiTag-brikker, da elektronikken er tildekket av støpemasse for å være 100% vanntett. 

Emit gir 25% rabatt på ny brikke, dersom man har en gammel emiTag-brikke, som ønskes byttes inn med en ny brikke. Bestill i så fall ny emiTag V3 med 25% innbytterabatt og send din gamle brikke til Emit AS, Bedriftsveien 10, 0950 Oslo. 
 
 Ny brikke sendes så snart den gamle er mottatt. Det gis ikke rabatt for mistet brikke.

Mer utførlig informasjon om batteribytte og kjøp av ny emiTag finner du: her 

Norges Orienteringsforbund invitere alle klubber til klubb- webinar #1, den 8. april kl 2000-2100.

Målgrupper er Klubbleder, styret og andre tillitsvalgte i klubb, men også åpent for andre interesserte.

Program: Det blir informasjon om temaene under og mulighet for spørsmål og svar:

• Barneidrett i orientering
• Økonomi som barriere i orientering
• Samordnet rapportering

Vi legger opp til 10-12 min. informasjon om hvert punkt over og 5. min. spørsmål & svar etter hvert punkt.

Fra NOFs administrasjon innleder Øystein Hildeskor, Lone Brochmann og Lene Kinneberg.

invitasjonen og lagt ut info i Eventor/forbundsaktiviteter og åpnet opp for påmelding:  https://eventor.orientering.no/Activities/Show/5592

Påmeldingsfrist er 8. april kl 1200. 

I invitasjonen får du også litt mer info om de tre temaområdene.

Norges Orienteringsforbund ønsker å komme i tettere dialog med klubbene og vil invitere til noen digitale møter på kveldstid gjennom året 2024. Møtene vil kort ta for seg aktuelle tema som angår:

• Strategi og utvikling i orientering
• Sentrale organisasjonsspørsmål
• Hva vi kan gjøre for å rekruttere og inkludering enda flere i orientering

 Vi tar gjerne imot innspill på tema for kommende webinar.

Spørsmål: Kontakt Lene.kinneberg@orientering.no

Bli med på samling i Oslo i april for faglig påfyll, sosiale aktiviteter og trening. 

Norges Orienteringsforbund inviterer til samling for Mentorprogrammet for å få med flere kvinnelige ledere og trenere.

Samlingen er for jenter fra 16 til 26 år som vil prøve seg, eller utvikle seg, som trenere eller ledere, samt for mentorer.

Samling finner sted i Oslo (Ullevål) og inkluderer, trening, faglig påfyll og sosiale aktiviteter:

SE INVITASJON: HER

Du melder deg på: her

NB: De første 40 påmeldte får dekket reise tur/retur Oslo inntil 2000 kr. Resten dekker reise selv. Ellers er det ingen utgifter for å være med på samling. 

Påmeldingsfrist: 22. mars!
 
 

Nytt storarrangement til Østmarka!

Hovedkomitéens Lars Klyve (Oppsal) og Nils Petter Wiik (Driv) flankerer Christian Hillmann fra Statsforvalteren og Enebakk-ordfører Christopher Leiknes under et møte om Østmarka nasjonalpark.

Klubblederne Ronny Skaug (Driv) og Ludvig Rødnes (Oppsal) undertegner samarbeidsavtalen. Bak klubbenes kartansvarlige, Per-Erik Østlie og Roar Pedersen.

I juni 2023 var hele o-Norge, både bredden og eliten, samlet da Oppsal IF arrangerte O-festivalen i noen av de flotteste delene av skogene øst for hovedstaden.

Tre år etter O-festivalen kommer et nytt storarrangement til Østmarka – Oppsal har sammen med Driv IL blitt tildelt NM-uka 2026.

Terreng

Skogsdistansene i O-festivalen hadde arena på Grønmo og foregikk i Oslo kommunes del av den nye nasjonalparken i Østmarka, men i NM-uka 2026 vil løperne kjempe om medaljer i Enebakk kommune - det første NM-arrangementet i Enebakk noensinne.

Oppsal har ett kart i denne delen av Østmarka, Durud-Rausjø, som ble gitt ut på 90-tallet. Dette området ligger nord for en rekke glimrende kart Driv IL i Enebakk har gitt ut de siste årene. De har vært synfart og rentegnet av Kristen Treekrem, og to av dem, Bjerkeskogen og Kjølstad har blitt kåret til Årets O-kart i NOFs kåringer i 2017 og 2021. Treekrem synfarte også kartene som ble brukt under O-festivalen 2023.

Dermed ble det naturlig å benytte begge klubbenes områder for å få et stort, sammenhengende NM-terreng, nærmest ubrukt i elitesammenheng, ettersom det nevnte Oppsal-kartet knapt har vært brukt til konkurranse de siste tjue årene og Drivs kart primært har vært brukt til turorientering.

- Løperne kan se frem til et variert og krevende terreng, sier hovedkomitéens leder Lars Klyve.

Se forøvrig terrengsperringer på NOFs hjemmeside: her

Rutinerte arrangører

Lars Klyve var også leder av hovedkomitéen under O-festivalen, og har samme rolle i planleggingen av NM-uka. Flere av nøkkelpersonene fra arrangementet i 2023 er allerede godt i gang med å planlegge NM 2026. God lokalkunnskap er svært viktig for et vellykket NM-arrangement, og Drivs Nils Petter Wiik er også med i hovedkomitéen.

- Det har vært positivitet og engasjement fra vi hadde den første praten om et mulig NM-samarbeid. Vi gleder oss stort til å forberede og gjennomføre en strålende NM-uke, sier Klyve.

Foreløpig har NM-planene blitt godt tatt i mot, og både Enebakk-ordfører Christopher Leiknes og Christian Hillmann fra statsforvalteren er orientert og fornøyde.

- Den positiv responsen vi har fått fra Enebakk kommune, privat grunneier og andre grupper i Driv IL sikrer god lokal forankring og et spennende NM i nasjonalparkkommunen Enebakk, fortsetter Wiik.

Onsdag ble samarbeidsavtalen undertegnet av de to klubblederne Ronny Skaug (Driv) og Ludvig Rødnes (Oppsal).

- Vi er veldig glade over at Oppsal og Driv har blitt tildelt NM-uka 2026, og gleder oss til å vise frem det fineste Østmarka har å by på av orienteringsterreng, sier Rødnes.

I 2026 kan Oppsal markere 80 år med sammenhengende orienteringsaktivitet (etter en pause under andre verdenskrig), og NM-uka blir derfor en stor anledning til å feire sammen med o-løpere fra hele Norge.

Ambisjoner om hjemmemedaljer

Oslo-klubbens trener, Vegard Jarvis Westergård, forteller at klubbens løpere allerede har satt en stor rød ring rundt NM 2026 i kalenderen. Oppsal IF har en ambisiøs gruppe med seniorløpere, og en stor gjeng som kommer til å løpe juniorklassene.

Alle NM-aktuelle løpere skjermes fra oppgaver i forbindelse med NM-arrangementet, slik at arrangørklubbenes satsende løpere får mulighet til å prege NM-løpene.

- Det er både nåværende ungdomsløpere som er så heldige å få løpe sin første NM-uke på «hjemmebane», men også en gruppe som vil være sisteårsjuniorer og naturligvis ha store planer om å prestere, sier Westergård, og legger til at muligheten til å vise fram klubbens farger og uttalte ambisjoner er noe som motiverer hele klubben og gir en ekstra giv i treningsarbeidet som legges ned:

- En bergenser som meg klarer ikke å motstå fristelsen til å si at gullet ska hem!

Flere muligheter for samarbeid

I forbindelse med NM-tildelingen har klubbenes kartansvarlige Per-Erik Østlie (Driv) og Roar Pedersen (Oppsal) fått på plass en kartavtale som gir åpner for mer samarbeid.

- Driv får nye kart til sin populære turorientering og vil også bruke NM til å skape ny blest om konkurranseorientering i kommunen i tida fram mot og under gjennomføring av NM uka, sier Nils Petter Wiik.

Klubbene ser f.eks på muligheten for at Oppsals årlige vårarrangementer, 15-stafetten og Knut Valstads minneløp, skal kunne gjennomføres på Drivs kart i 2025 og 2026. I så fall bør løpere med NM-ambisjoner benytte sjansen til skarpe konkurranser i svært NM-relevant terreng.

Oppsals medaljevinnere fra NM 2023 kan se fram til mesterskap på hjemmebane. Ingeborg Roll Mosland vil være førsteårs senior, Sondre Olaussen sisteårs junior i 2026.

Ønsker å motivere unge til å ta på seg arrangøroppgaver.

 Norges Orienteringsforbund inviterer klubbene til stimuleringstiltak rettet mot unge arrangører i alder 14-25 år.

Formålet med tiltaket er å engasjere, motivere og stimulere unge til å være arrangører av lokale orienteringsløp, spesielt for barn og ungdom.

Vi har satt opp kriterier for Sats UNGt - arrangement, stimuleringspremier i form av tilskudd og lager en konkurranse der de beste Sats UNGt arrangementene 2024 blir kåret av en jury.

Arrangører sender inn en elektronisk søknad i etterkant av arrangementet for å være med på kåringen.

Søknadsfrist 20. oktober! 

Arrangementsperioden er 1. mars til 15. oktober.

Les mer om tiltaket, bakgrunn, kriterier, premiering og søknadsinfo med lenke til søknadsskjema: her

Ungdommene i Nydalens SK ble kåret til «Årets sats UNGt arrangement» i 2023 med sitt arrangementskonsept «Døpeløpe».   Se deres presentasjon av arrangementet under digitale kompetansekvelder høsten 2023: her

Vi ser fram til mange gode, kreative og inspirerende arrangement med unge i arrangørrollene.  
 Vi oppfordrer alle klubber til å la unge få muligheten til å være arrangører og at erfarende innen arrangement kan være mentorer for de yngre i klubbene. 

Spørsmål om sats UNGt arrangement kan rettes til lene.kinneberg@orientering.no

Bli med på VM-forberedelser i Finland før Jukola.

Norges Orienteringsforbund inviterer til åpen landslagssamling i forkant av Jukola.

Samlinga starter med konkurransehelga Ice Power-Rastit, og fortsetter med syv relevante VM2025-økter i Jämsä-området. Her er kartene nye og av god kvalitet, samtidig som flere av kartene har VM-synfarer.

Tanken er at dere kombinerer denne reisen med Jukola-reisen, og at dere organiserer alt omkring egen reise selv - enten med fly til Helsinki + leiebil, eller om man velger ferge fra med egen bil Stockholm-Åbo. Utgifter med reisen dekkes av løpere selv, eventuelt av klubb.

Når vi ser endelig påmelding så vil vi bidra med organisering i Finland (feks bestille minibuss fra Helsinki), men utgiftene deles altså uansett mellom løperne. 

Overnatting: For første helga har vi enda ikke booket noe, men for dagene i Jämsä har vi booket store skihytter i Himos

Foreløpig grov plan:

• Fredag 7/6: Ankomst med fly til Helsinki
• Lørdag 8/6: Alternativ ankomst med morgenferge til Åbo
• Lørdag-Søndag: Deltakelse på Ice Power-Rastit
• Mandag 9/6: To o-økter (rolige)
• Tirsdag 10/6: To o-økter (rolig + hard)
• Onsdag 11/6: To o-økter (rolige)
• Torsdag 12/6: En o-økt (hard)
• Torsdag: Samlinga avsluttes - reise til klubbopplegg/Jukola

Vi skal samarbeide og trene sammen med Team Emit og en lokal finsk klubb. Landslagssjef Janne Salmi er med som leder på hele samlingen.

Egenandel: Reelle utgifter for løpere utenfor landslagsgrupper - anslått til 3000-4000 kr for alle dagene - dette inkluderer overnatting, deltakelse på Ice Power-Rastit og alle treninger.

Påmeldingsfrist 31.mars. 

Se mer informasjon og meld deg på: her

For spørsmål: janne.salmi@orientering.no / +358 40 551 9769

Søknadsfrist for klubber og kretser er 20. mars 2024!

Alle klubber og kretser mottar i disse dager e-post med utlysningsbrev om hva det kan søkes på og hvordan dette gjøres i 2024.

For klubbene handler det om aktivitetsrettede tiltak for barn og ungdom (lokal leir, sommer-o skole, verdens o-uke), personer med funksjonsnedsettelse, inkluderingstiltak for personer med innvandrerbakgrunn og kurs i kart og kompass for ungdom og voksne.  Disse tiltaksområdene har et felles elektronisk søknadskjema.

I tillegg er det også informasjon om aktivitetstilskudd til sats UNGt arrangement, skole- og rekrutteringsprosjektet og nytt satsingstiltak ungdom 13-16 år. Alle tre tiltaksområder har egne søknadsskjema.

Grønne turer for alle er det også informasjon om. Her trenger man ikke sende inn søknad, men må tilfredsstille de oppsatte kriterier for å få utbetalt tilskudd.

For kretsene gjelder det regionale aktivitetsrettede tiltak for barn, ungdom og junior/ung senior.

Både klubb og krets skal benytte elektronisk søknadskjema i Enalyzer for de fleste tiltakene. Lenken framgår av respektive utlysningsbrev.

De tiltak som skal registreres på annen måte er det informert om i utlysningsbrevene.

Tiltaksplan skal følge kretsens søknad. Den lastes opp i det elektroniske søknadskjemaet.

Her er:

• Utlysningsbrev klubb
  
  
• Utlysningsbrev krets
  
  
• Tiltaksplan krets   

Utlysningsbrevene og søknadskjema finnes på forbundets nettside: her  

Der er det for øvrig lagt ut oppdatert informasjon om andre muligheter for å søke økonomisk støtte for kretser og klubber: 

tilskuddsordninger for klubber og kretser

Et lite melisdryss av snø ga god styresnø under andre utgave av Audun Heimdals Hu&Hei Vinter!

Lørdag 9.mars var det endelig duket for den andre utgaven av Audun Heimdals Hu&Hei vinter! Over natten hadde det kommet et lite melisdryss i Bymarka, og ettersom det var nokså isete både i og utenfor skiløypene kom denne styresnøen godt med. Yr hadde tidligere i uka meldt sol, men den lot vente på seg. Men, som man lærer etter å ha bodd noen år i Trondheim, oppholdsvær er godvær! 

Omtrent 60 ski-o-glade løpere stilte til start, og Trondheim Bydrift hadde sørget for en skikkelig startslette med nydelige trikkeskinner!

Løypelegger Henrik Fredriksen Aas, med hjelp av Aslak Heimdal, hadde laget en morsom løype med mange poster et stykke utenfor det preparerte løypenettet. Skareføret var heldigvis bra, og man kunne gå på ski inn til alle postene (i alle fall nesten – ryktene skal ha det til at det var litt lite snø mot toppen av Bosbergheia).

Vegard Gulbrandsen og Guri Sollien Hulbak taklet forholdene best av alle og vant årets utgave av Audun Heimdals Hu&Hei Vinter, i henholdsvis herre- og dameklassen. Vegard vant spurtoppgjøret i herreklassen med tiden 2:32, og var 2 sekunder foran Styrk Hundseid Kamsvåg. På tredjeplass fulgte fjorårsvinner Øystein Kvaal Østerbø. Lederen etter første runde, Eirik Andreas Mortensbakke, kom inn på samme minuttet som de tre første og ble dermed nummer fire.

I dameklassen var det fjorårsvinner Guri som vant. Hun klokket inn på tiden 1:44, etterfulgt av Synne Strand, Frida Haugskott, Birgit Kleppa Madslien og Idunn Strand som brukte 1:50. Det var i tillegg fem jenter som dro ut på andre runde, og dermed kan titulere seg som superbabes. 

I tillegg til flotte prestasjoner, har alle som deltok bidratt til å samle inn penger til Kreftforeningen. Styret i NTNUI har besluttet at overskuddet fra arrangementet skal gå til Kreftforeningen. I tillegg har også SWECO blitt med på å donere 3000 kroner til Kreftforeningen. 

Vi takker alle som deltok og bidro til at dette ble et strålende arrangement, også i år! Og så sees vi igjen neste år. 

(Alle foto: Øyvind Wiggen)

Tilbyr en uke med mye god o-teknisk trening. 

Det inviteres til åpen seniorlandslagssamling i Østfold 14. – 19. april.
 
 På samlinga vil det bli lagt opp til inntil 9 o-teknisk økter - både sprint og skog. De fleste treninger vil foregå i Fredrikstadområdet, men på 2-3 økter vil vi kjøre inntil ca 40 min fra overnatting i Aktivitetsbyen.

Seniorløpere utenfor landslagsgrupper ønskes velkommen til å være med! Lokale juniorløpere (2007-årgang og eldre) kan delta på økter hvis man ønsker. 

Det er liten tvil om at landslagsapparatet ønsker matching fra folk «utenfra»:

 - Vi tror dette på alle måter skal bli en veldig bra samling, og det vil glede oss masse med alle løpere også utenfor landslagsgrupper som vil være med, sier landslagstrener Anders Nordberg.
 
 Egenandel: Reelle utgifter for løpere utenfor landslagsgrupper - anslått til ca kr 2000 for hele samlinga - da er overnatting og alle treninger inkludert. Utgifter for transport og mat i leilighetene ordnes selv. 

Påmeldingsfrist for samling med overnatting innen 21.mars! Løpere som kun ønsker treninger kan melde seg på helt frem til 7.april (vi vil åpne denne påmeldinga i tidsperioden 2.-7.april, men da kun for treningsøkter). 

Les mer og meld deg på: her

https://eventor.orientering.no/Activities/Show/5535

Påmeldingsfrist: torsdag 21. mars 2024 klokken 23.59. (for overnatting)

Løpere som kun ønsker treninger kan melde seg på frem til 7. april.

Inviterer til digitalt kurs for tur-o arrangører.

Norges Orienteringsforbund inviterer til digitalt kurs for TurO-arrangører i nettportalen Turorientering.no og turer med X-poster tirsdag 19. mars.

Kurset foregår om kvelden kl 19:00 – 20:30. Kurset gir en rask innføring på viktige områder for å komme i gang med sesongen, samtidig som deltakerne vil få nyttige tips.

Målgruppe: TurO-arrangører, nye TurO-verv og andre administratorer i TurO-utvalget.

Kursinnhold

▪ Lynkurs i oppstart av ny sesong
▪ Bloc viser litt om X-poster, også kartbruk
▪ Nyheter og endringer i webløsningen
▪ Nyheter og endringer i appen
▪ Arrangørside
▪ Spørsmål og svar

Mer informasjon i innbydelsen: her

Påmeldingsfrist mandag 18. mars kl. 14:00.

Påmelding ordner du: her

12. mars skal Ezinne Okparaebo og Ndey Jobarteh prate om hvordan en skal legge til rette for mer inkludering i idretten.

I regi av mentorprogrammet for å få med flere kvinnelige ledere og trenere arrangeres det i vår temakvelder:

Tirsdag 12. mars kl 19.00 – 20.30
Onsdag 24. april kl 18.30 – 21.00

Hvor:

Teams eller Idrettens Hus, Ullevål (Oslo).

Foredragsholdere vil delta digitalt, men det settes opp felles storskjerm på Idretten Hus for de som ønsker å se foredraget sammen. På Idrettens Hus vil det bli servert enkle forfriskninger, som frukt, vafler, boller e.l. Oppfordrer til å trene sammen i forkant av temakvelden, slik at det blir en sosial og innholdsrik kveld. Det er mulighet for å dusje på Ullevål.

For temakvelden i april (Mentale prosesser, motivasjon og kommunikasjon) vil kurslederne selv vil møte fysisk, og oppfordrer deltakere å gjøre det samme (Teams for de som ikke har mulighet til oppmøte).

Påmelding gjøres i Eventor via linkene nedenfor:

Tirsdag 12. mars: MANGFOLD, IDRETT OG INKLUDERING

Onsdag 24. april: MENTALE PROSESSER, MOTIVASJON OG KOMMUNIKASJON

Se mer informasjon om den enkelte temakveld nedenfor:

Tema og innhold:

Tirsdag 12. mars: MANGFOLD, IDRETT OG INKLUDERING

Ezinne Okparaebo og Ndey Jobarteh er gode forbilder som jobber for inkludering på ulike plan i idretten. De setter lys på viktigheten av menneskene rundt utøveren, og hvilke verdier som fremmes.

Hvordan kan vi få med flere med minoritetsbakgrunn i organisert idrett? Hvordan legge til rette for alle uansett forutsetninger og rammevilkår? Hvordan bli flinkere til å inkludere og rekruttere andre til vår idrett?

Ezinne, Norges raskeste kvinne gjennom tidene, er gründer av Ezinne Athletics: et treningstilbud for jenter der bakgrunn, økonomi og kultur er ubetydelige faktorer. Deres visjon er å få frem jenters potensialer, uavhengig av etnisitet og bakgrunn, slik at de kan bli den beste versjonen av seg selv.

Ndey er prosjektkoordinator for «Sammen om en jobb»: et mentorprogram som hjelper innvandrere og flyktninger i Norge inn på jobbmarkedet. Hun bidrar også masse i idretten med tanke på inkludering, og vil dele sin personlige historie og tanker for å øke mangfoldet i idretten.

Vi vil også høre erfaringer fra en para-utøver, men hvem dette blir er ikke helt bestemt.

Innen mangfold, inkludering og tilrettelegging har vi som idrett mye å lære, og det vil bli delt tips og faktorer vi bør være oppmerksomme på.

Onsdag 24. april: MENTALE PROSESSER, MOTIVASJON OG KOMMUNIKASJON

I idretten er det stort fokus på de fysiske aspektene i form av trening osv., men denne kvelden skal vi rette fokuset mot de mentale prosessene. Vi skal snakke om motivasjon, stressmestring, psykologisk trygghet, prestasjon under press og forholdet mellom skader og stress.

Hvordan regulere spenningsnivå og hvilken betydning har det for prestasjon? Hva er psykologisk trygghet, og hvordan kan man skape/opprettholde dette i en treningsgruppe? Kan stress gjøre kroppen mer utsatt for skader? Hva må en leder/trener være oppmerksom på i kommunikasjon med utøver ut ifra ønsket oppfatning?

Hallgeir Martinsen og Eline Aase har begge spesialisert seg innen idrettspsykologi og tilbyr rådgivning til utøvere og bedrifter. De vil dele forskning, ulike verktøy og tips, og det blir mulighet for å stille spørsmål og diskutere. Temakvelden blir lagt opp som en workshop for å inkludere deltakerne i størst mulig grad. Dette er noe alle kan lære av, uansett hvilken rolle du har i idretten.

Ta kontakt ved spørsmål! Håper på god deltakelse og innholdsrike temakvelder :)

Dersom du har tips eller innspill til andre temaer du ønsker å lære mer om – ta kontakt!

Mvh. Solveig Hernandez Vråle
Tlf: 980 74 512
E-mail: solveig.hernandezvrale@orientering.no

Lær mer om trening og utvikling for unge kvinnelige idrettsutøvere.

Mandag 11. mars er det spørretime med Knut Jæger Hansen.
 
 Knut Jæger Hansen er en anerkjent trener i friidretten.
 
 Han har en årrekke bak seg som friidrettstrener for flere av Norges aller beste kvinnelige løpere. 
 
 Knut er lidenskapelig opptatt av utvikling og trening for unge kvinnelige idrettsutøvere. Bli med og lær av mannen bak utøvere som Karoline Bjerkeli Grøvdal og Ingrid Måkestad Bovim!
 
 Dette blir garantert interessant og lærerikt, så sett av mandag 11. mars fra kl 20:30 - 

 Du melder deg på: her

Påmeldingsfrist er en time før oppstart, og da sendes også møtelink ut til de påmeldte.

Sprintfokus med høy fart og god matching venter i Italia og Frankrike! 

- Det kommer til å handle om sprint i det store bildet, både o-teknikk, samt mentale og taktiske ferdigheter, innleder landslagssjef Janne Salmi når han ser frem mot det som venter for landslaget den kommende drøye uken under samling i Italia og Frankrike.

- I tillegg blir det selvsagt en del løping i en fart som er noe utenfor komfortsonen til den enkelte, fortsetter landslagssjefen.

- Løperne vil altså bli utfordret på å løpe skikkelig fort for å tåle den noe ubekvemme følelsen det innebærer.

Noe ubehag i forberedelsene må en kunne «bite i seg», for å kunne lykkes når det gjelder. Og på denne samlingen vil en få noen svar på veien, da det blir matching mot en rekke løpere fra andre landslag:

- Selv om vi fortsatt er i grunntreningen, og har – som nevnt – fokus på gode teknisk-, mentalt- og taktiske- analyser av øktene, samt at det leveres gode og jevne treningsprestasjoner, håper vi selvfølgelig også at våre løpere kan matche den tøffe konkurransen fra finske, britiske, franske og italienske utøvere.

Hvordan vil dere – helt konkret - utnytte at det er såpass mange landslag til stede?

- Dette er veldig bra, kommer det kjapt fra Salmi – før han utdyper:

- Marginene er små på sprint, 1-2 sekunder tapt per strekk på grunn av nøling, dårlig flyt eller feil er helt avgjørende.

- Med såpass god matching er vi garantert at løperne er på hugget på hver økt og ned til hvert enkelt strekk. Det vil dermed også gi våre løpere 100% relevant tilbakemelding på hvordan de har prestert.

Skal en dømme av prestasjonene internasjonalt på sprintdistansen i 2023, var det en jobb å gjøre frem mot kommende sesong – noe landslagssjefen er bevisst:

- I verdenstoppen løpes det virkelig fort, og der har vi en del å hente i forhold til det som ble levert i 2023. Dette er noe vi har arbeidet med i treningen gjennom vinteren.

- Målet er at flere herreløpere skal nærme seg 8 minutter på 3000 meter og at mange damer skal klare å løpe en del under 10 minutter.

- For å komme dit må en trene noe mer hurtighet og ha noen økter der man får litt melkesyre i beina, enn mot en sesong hvor hovedmålet er skogs-VM.

Og for ordens skyld er det altså sprint-VM i Skottland som gjelder for Salmis adepter i 2024, før det i 2025 er skogs-VM i Salmis hjemland – Finland.

Få innspill på kartoppdatering på kurs i starten av april!

 
 Norges Orienteringsforbund inviterer til kurs i forbindelse med vårt skole- og rekrutteringsprosjekt.

Kurset er åpent for alle over 14 år, uavhengig av om deltakerens klubb er med i prosjektet eller ikke.

Mål: 
 Kunne håndtere kartutsnitt, georeferering, nordretting, skjevrettinger og bruke OCAD Sketch for å lage et sprintkart til instruksjon. Kursdeltakere oppfordres til å ha et prosjekt å jobbe med etter kurset som munner ut i ett eller flere instruksjonskart som legges på skoleorientering.no

Viktige forberedelser:
 Kursdeltakere må kjenne til grunnprinsippene i karttegning/synfaring, f.eks. ved å ha deltatt på tidligere kurs i «Synfaring og tegning av skolegårdskart».

Deltakere må ha OCAD Orienteering (versjon 2018 med seneste oppdateringer) installert på egen pc, startet opp og aktivert før kursstart.

Det forventes 30 timer praksis i tillegg til kursdagene.
 
Når: 
 Onsdag 3. april kl. 18:00-21:00 og mandag 8. april kl. 18:00-21:00.

Sted:
 Nettkurs på Zoom.

Invitasjon: 
 Finner du HER.

 Påmelding ordner du: her

Påmeldingsfrist tirsdag 2. april kl. 23.59!

Bli med på samling i Oslo i april for faglig påfyll, sosiale aktiviteter og trening. 

Norges Orienteringsforbund inviterer til samling for Mentorprogrammet for å få med flere kvinnelige ledere og trenere.

Samlingen er for jenter fra 16 til 26 år som vil prøve seg, eller utvikle seg, som trenere eller ledere, samt for mentorer.

Samling finner sted i Oslo (Ullevål) og inkluderer, trening, faglig påfyll og sosiale aktiviteter:

SE INVITASJON: HER

Du melder deg på: her

NB: De første 40 påmeldte får dekket reise tur/retur Oslo inntil 2000 kr. Resten dekker reise selv. Ellers er det ingen utgifter for å være med på samling. 

Påmeldingsfrist: 22. mars!
 

Søknadsfrist for klubber og kretser er 20. mars 2024!

Alle klubber og kretser mottar i disse dager e-post med utlysningsbrev om hva det kan søkes på og hvordan dette gjøres i 2024.

For klubbene handler det om aktivitetsrettede tiltak for barn og ungdom (lokal leir, sommer-o skole, verdens o-uke), personer med funksjonsnedsettelse, inkluderingstiltak for personer med innvandrerbakgrunn og kurs i kart og kompass for ungdom og voksne.  Disse tiltaksområdene har et felles elektronisk søknadskjema.

I tillegg er det også informasjon om aktivitetstilskudd til sats UNGt arrangement, skole- og rekrutteringsprosjektet og nytt satsingstiltak ungdom 13-16 år. Alle tre tiltaksområder har egne søknadsskjema.

Grønne turer for alle er det også informasjon om. Her trenger man ikke sende inn søknad, men må tilfredsstille de oppsatte kriterier for å få utbetalt tilskudd.

For kretsene gjelder det regionale aktivitetsrettede tiltak for barn, ungdom og junior/ung senior.

Både klubb og krets skal benytte elektronisk søknadskjema i Enalyzer for de fleste tiltakene. Lenken framgår av respektive utlysningsbrev.

De tiltak som skal registreres på annen måte er det informert om i utlysningsbrevene.

Tiltaksplan skal følge kretsens søknad. Den lastes opp i det elektroniske søknadskjemaet.

Her er:

• Utlysningsbrev klubb
  
  
• Utlysningsbrev krets
  
  
• Tiltaksplan krets   

Utlysningsbrevene og søknadskjema finnes på forbundets nettside: her  

Der er det for øvrig lagt ut oppdatert informasjon om andre muligheter for å søke økonomisk støtte for kretser og klubber: 

tilskuddsordninger for klubber og kretser

Tilbyr en uke med mye god o-teknisk trening. 

Det inviteres til åpen seniorlandslagssamling i Østfold 14. – 19. april.

På samlinga vil det bli lagt opp til inntil 9 o-teknisk økter - både sprint og skog. De fleste treninger vil foregå i Fredrikstadområdet, men på 2-3 økter vil vi kjøre inntil ca 40 min fra overnatting i Aktivitetsbyen.

Seniorløpere utenfor landslagsgrupper ønskes velkommen til å være med! Lokale juniorløpere (2007-årgang og eldre) kan delta på økter hvis man ønsker. 

Det er liten tvil om at landslagsapparatet ønsker matching fra folk «utenfra»:

- Vi tror dette på alle måter skal bli en veldig bra samling, og det vil glede oss masse med alle løpere også utenfor landslagsgrupper som vil være med, sier landslagstrener Anders Nordberg.

Egenandel: Reelle utgifter for løpere utenfor landslagsgrupper - anslått til ca kr 2000 for hele samlinga - da er overnatting og alle treninger inkludert. Utgifter for transport og mat i leilighetene ordnes selv. 

Påmeldingsfrist for samling med overnatting innen 21.mars! Løpere som kun ønsker treninger kan melde seg på helt frem til 7.april (vi vil åpne denne påmeldinga i tidsperioden 2.-7.april, men da kun for treningsøkter). 

Les mer og meld deg på: her

Påmeldingsfrist: torsdag 21. mars 2024 klokken 23.59. (for overnatting)

Løpere som kun ønsker treninger kan melde seg på frem til 7. april.

Lær mer om trening og utvikling for unge kvinnelige idrettsutøvere.

Mandag 11. mars er det spørretime med Knut Jæger Hansen.
 
 Knut Jæger Hansen er en anerkjent trener i friidretten.
 
 Han har en årrekke bak seg som friidrettstrener for flere av Norges aller beste kvinnelige løpere. 
 
 Knut er lidenskapelig opptatt av utvikling og trening for unge kvinnelige idrettsutøvere. Bli med og lær av mannen bak utøvere som Karoline Bjerkeli Grøvdal og Ingrid Måkestad Bovim!
 
 Dette blir garantert interessant og lærerikt, så sett av mandag 11. mars fra kl 20:30 - 

Du melder deg på: her

Påmeldingsfrist er en time før oppstart, og da sendes også møtelink ut til de påmeldte.

Unge o-løpere i alder 17 - 25 år inviteres til Camp Unge Trenere (CUT) i Fredrikstad torsdag 1. – onsdag 7. august.

Unge o-løpere i alder 17 - 25 år inviteres til Camp Unge Trenere (CUT) i Fredrikstad torsdag 1. – onsdag 7. august.

Det er samme sted og tid som Hovedløp og O-landsleir, der Fredrikstad SK er arrangør.

Målet med campen er å gjennomføre et opplegg som skal ha direkte overføringsverdi for unge trenere/ledere under O-landsleiren. På campen legges det vekt på å skape et godt miljø og tid til å både bli godt kjent og trygge på hverandre.

Deltakerne får kompetanse innen trener-/lederrollen og relevant praksis under Hovedløp/O-landsleir.

Hver trener vil få ansvar for en treningsgruppe på 15-20 deltagere i alder 14-16 år. I tillegg får deltakerne nyttige erfaringer, faglige innspill, veiledning og erfaringsutveksling som forbereder dem på trener- og lederoppgaver under O-landsleiren og senere trener-/lederoppdrag.

De som er i gang med trener-1 utdanning får godkjent 10 timer trenerpraksis under O-landsleiren.

Vi deler ut et trenerutviklingsstipend på kr 2 000 til alle som er med på hele Camp Unge Trenere. Vi håper dette vil motivere litt ekstra til å melde seg på.

Vi har satt maks antall på 30 deltakere

Ved behov for uttak vil flg. kriterier bli vektlagt (du krysser av/svarer i påmeldingen):

• Din motivasjon for å være trener/leder på HL/OLL
• Har tatt trener-1 kurs Orientering
• Har trener/ledererfaring (i egen eller annen klubb, på leir, tidligere CUT),
• Har trenerkurs fra annen idrett
• Alder (ved ellers lik bakgrunn og erfaring så vil eldre prioriteres før yngre) 

Innbydelsen kan du lese i sin helhet: HER

Påmelding: Innen 1. mai i Eventor: HER

Inviterer til digitalt kurs for tur-o arrangører.

Norges Orienteringsforbund inviterer til digitalt kurs for TurO-arrangører i nettportalen Turorientering.no og turer med X-poster tirsdag 19. mars. 
 
 Kurset foregår om kvelden kl 19:00 – 20:30. Kurset gir en rask innføring på viktige områder for å komme i gang med sesongen, samtidig som deltakerne vil få nyttige tips.

Målgruppe: TurO-arrangører, nye TurO-verv og andre administratorer i TurO-utvalget.

Kursinnhold

▪ Lynkurs i oppstart av ny sesong
 ▪ Bloc viser litt om X-poster, også kartbruk
 ▪ Nyheter og endringer i webløsningen
 ▪ Nyheter og endringer i appen
 ▪ Arrangørside 
 ▪ Spørsmål og svar

Mer informasjon i innbydelsen: her

Påmeldingsfrist mandag 18. mars kl. 14:00.

Påmelding ordner du: her

12. mars skal Ezinne Okparaebo og Ndey Jobarteh prate om hvordan en skal legge til rette for mer inkludering i idretten.

 I regi av mentorprogrammet for å få med flere kvinnelige ledere og trenere arrangeres det i vår temakvelder:

 Tirsdag 12. mars kl 19.00 – 20.30
 Onsdag 24. april kl 18.30 – 21.00

Hvor:

Teams eller Idrettens Hus, Ullevål (Oslo). 

Foredragsholdere vil delta digitalt, men det settes opp felles storskjerm på Idretten Hus for de som ønsker å se foredraget sammen. På Idrettens Hus vil det bli servert enkle forfriskninger, som frukt, vafler, boller e.l. Oppfordrer til å trene sammen i forkant av temakvelden, slik at det blir en sosial og innholdsrik kveld. Det er mulighet for å dusje på Ullevål. 

For temakvelden i april (Mentale prosesser, motivasjon og kommunikasjon) vil kurslederne selv vil møte fysisk, og oppfordrer deltakere å gjøre det samme (Teams for de som ikke har mulighet til oppmøte).

Påmelding gjøres i Eventor via linkene nedenfor:

Tirsdag 12. mars: MANGFOLD, IDRETT OG INKLUDERING

Onsdag 24. april: MENTALE PROSESSER, MOTIVASJON OG KOMMUNIKASJON

 
 Se mer informasjon om den enkelte temakveld nedenfor:

Tema og innhold:

Tirsdag 12. mars: MANGFOLD, IDRETT OG INKLUDERING

Ezinne Okparaebo og Ndey Jobarteh er gode forbilder som jobber for inkludering på ulike plan i idretten. De setter lys på viktigheten av menneskene rundt utøveren, og hvilke verdier som fremmes. 

Hvordan kan vi få med flere med minoritetsbakgrunn i organisert idrett? Hvordan legge til rette for alle uansett forutsetninger og rammevilkår? Hvordan bli flinkere til å inkludere og rekruttere andre til vår idrett?

Ezinne, Norges raskeste kvinne gjennom tidene, er gründer av Ezinne Athletics: et treningstilbud for jenter der bakgrunn, økonomi og kultur er ubetydelige faktorer. Deres visjon er å få frem jenters potensialer, uavhengig av etnisitet og bakgrunn, slik at de kan bli den beste versjonen av seg selv. 

Ndey er prosjektkoordinator for «Sammen om en jobb»: et mentorprogram som hjelper innvandrere og flyktninger i Norge inn på jobbmarkedet. Hun bidrar også masse i idretten med tanke på inkludering, og vil dele sin personlige historie og tanker for å øke mangfoldet i idretten. 

Vi vil også høre erfaringer fra en para-utøver, men hvem dette blir er ikke helt bestemt. 

Innen mangfold, inkludering og tilrettelegging har vi som idrett mye å lære, og det vil bli delt tips og faktorer vi bør være oppmerksomme på.

Onsdag 24. april: MENTALE PROSESSER, MOTIVASJON OG KOMMUNIKASJON

I idretten er det stort fokus på de fysiske aspektene i form av trening osv., men denne kvelden skal vi rette fokuset mot de mentale prosessene. Vi skal snakke om motivasjon, stressmestring, psykologisk trygghet, prestasjon under press og forholdet mellom skader og stress.

Hvordan regulere spenningsnivå og hvilken betydning har det for prestasjon? Hva er psykologisk trygghet, og hvordan kan man skape/opprettholde dette i en treningsgruppe? Kan stress gjøre kroppen mer utsatt for skader? Hva må en leder/trener være oppmerksom på i kommunikasjon med utøver ut ifra ønsket oppfatning? 

Hallgeir Martinsen og Eline Aase har begge spesialisert seg innen idrettspsykologi og tilbyr rådgivning til utøvere og bedrifter. De vil dele forskning, ulike verktøy og tips, og det blir mulighet for å stille spørsmål og diskutere. Temakvelden blir lagt opp som en workshop for å inkludere deltakerne i størst mulig grad. Dette er noe alle kan lære av, uansett hvilken rolle du har i idretten. 

Ta kontakt ved spørsmål! Håper på god deltakelse og innholdsrike temakvelder :)

Dersom du har tips eller innspill til andre temaer du ønsker å lære mer om – ta kontakt!

Mvh. Solveig Hernandez Vråle

Tlf: 980 74 512 

E-mail: solveig.hernandezvrale@orientering.no 

En hyllest til Audun Heimdal!

Audun Heimdals Hu&Hei er en hyllest til Audun og hans bidrag til o-miljøet i NTNUI. 
 
 NTNUIs mål et at rennet blir en årlig tradisjon, og at Auduns minne på den måten kan leve videre i NTNUI, selv etter at hans jevnaldrende har forlatt klubben. Audun var selv sentral da ideen om et Hu&Hei på ski oppstod. Håpet er at løpet kan fange essensen av noe av det Audun var aller mest glad i; lange skareturer i vakker natur. 

NTNUI orientering har gleden av å invitere til den andre utgaven av Hu&Hei vinter! 
 
 Nå er endelig de eldgamle tradisjonene fra Hu&Heis lange historie tilpasset et skiglad publikum som ikke klarer å vente til høstens løp. 
 
 Det blir muligheter for å gå løyper på omtrent 20 eller 35 km i et Bymarka ikledd vinterdrakt.

Mer informasjon om skirennet «Hu & Hei vinter» finner du i innbydelsen: her

Du melder deg på via NTNUI sitt påmeldingssystem: her

Lær om forskjellene på karttegning i skog og urbane områder 6. mars.

Det Internasjonale Orienteringsforbundet inviterer til webinar om karttegning 6. mars.

Under tittelen «Introduksjon til karttegning», vil deltakerne få en innføring i det viktigste hva gjelder karttegning, forskjellene på å tegne kart over skogsterreng og i mer urbane strøk, samt hvor en kan skaffe seg tilegne deg informasjon om det du lurer på når du står oppe i et karttegningsprosjekt.

Det er yrkeskarttegneren Flavio Poltera som «foreleser» over de nevnte tema.

Webinaret går på kveldstid fra klokken 20:00 – 21:00.

Les mer og meld deg på: her

Du må melde deg på en dag i forkant av webinaret!

Godt utbytte for mer enn 100 norske juniorer på vintersamling.

Over: Mathea Gløersen og resten av juniorene hadde en vellykket samling i Slovenia.

- Vi har hatt gode økter i veldig krevende og morsomme terreng. Det har også vært ganske varierte terreng også, sier Mathea Gløersen.

Juniorlandslagsløperen prater om samlingen i Slovenia som akkurat er avsluttet.

En uke med o-teknisk trening i krevende terreng hvor hun etter hvert fant den gode følelsen i orienteringen:

- Det har gått ganske bra teknisk, men det ble også noe bom. Under samlingen var det nok flere som bommet litt.

Men med en vintersamling med klubben i Spania under beltet fra tidligere, var Mathea gjerne steget foran en del av de andre hva gjelder treninger på kart:

- Jeg kom litt inn i orienteringen i Spania, sier hun selv – og fortsetter:

- Tidlig på sesongen kan det være krevende å få flyten når en løper fort, men for meg fungerte det bra på denne samlingen.

- Og nå har jeg to gode vintersamlinger bak meg.
 
Under Slovenia-samlingen - som akkurat er avsluttet – var i selskap med tresifret antall andre juniorer, uten at juniorlandslagsløperen synes det gjør at det blir folksomt på øktene i skogen og går ut over det o-tekniske utbyttet:

- Jeg synes bare det er kjempebra at det er mange på samling. Når det er en samling med så bra opplegg som det har vært i Slovenia, er det bare fint at mange som mulig kan få være med på det.

Med junior-VM i Tsjekkia til sommeren, ville du ikke ønsket ¨å være på samling der i stedet?

- Jeg har vurdert å dra på samling til Tsjekkia og jeg vet at det er mange som skal dit i påsken, men for min del blir det såpass mange andre samlinger at det ikke blir Tsjekkia for min del før sommeren.

- I tillegg er en del av de terrengene vi har trent i under denne samlingen ganske relevante for det som venter under junior-VM.

For Mathea er det ikke lenge å vente før det blir ny samling, om en liten måned venter Ungarn sammen med seniorene på Next Generation- gruppen:

- Det blir artig å være på samling med dem. Der er mange sterke o-løpere, og det blir gøy å se om jeg kan være på nivå med dem i hvert fall på noen økter.

Mathea prater heller i prestasjon enn i ord, og kjenner vi henne rett blir det nok tøft både for de unge seniorene på Next Generation-gruppen - under den nevnte samlingen - og hennes konkurrenter, når vi kommer til sesongen, å holde henne bak seg.

Best på dagens jaktstart i Selbu.

- Jeg trøkket til fra start, for planen var å få en luke til de andre, sier Styrk Hundseid Kamsvåg om sin inngang til dagens jaktstart i O-sport Norgescupen i skiorientering.

Karen som vant sprinten i går gikk først ut, men lyktes ikke helt med sin taktikk:

- Jeg gjorde en stor feil, og deretter måtte jeg jage, sier han selv.

Dermed ble det å gjøre gode valg og jobbe seg nærmere og nærmere ryggene foran:

- Etter noen gode veivalg kom jeg meg opp igjen i teten.

Nettopp dette ble også avgjørende mot slutten av løpet:

- Jeg tok et veivalg som var bedre enn hva Bjørnar (Kvåle) gjorde, deretter snudde jeg meg aldri tilbake.

Da holdt altså vinneren av gårsdagens sprint unna til ny seier i dag:

- Gode veivalg gjorde at jeg kom i posisjon, mens bra fysikk gjorde at jeg klarte å vinne, er ordvalget til dobbeltvinneren på utfordring om hva som var formelen til dagens suksess.

En suksess hvor han vant foran nevnte Bjørnar Kvåle, med Aslak Heimdal på 3. plass.

- Deilig å avslutte ski-o sesongen med en seier. Det er også helt rått at vi kan avslutte den nasjonale sesongen med en utfordrende jaktstart hvor det skiller mye på veivalgene.

- Da blir det spennende å gå, og jeg håper også det var spennende for dem som satt hjemme og fulgte konkurransen via GPS-tracking.

De som har fulgt med – de siste ukene - har oppfattet at nettopp Hundseid Kamsvåg har hatt suksess, noe han selv også legger vekt på i sin oppsummering av sesongen:

- Jeg er veldig fornøyd med hvordan jeg har prestert nasjonalt, men internasjonalt har jeg en del å gå på, sier han selv.

Ane Sofie Krogh hadde en jobb å gjøre på dagens jaktstart, etter 3. plass på sprinten i går. En utfordring hun grep:

- Det var tett på resultatlisten etter i går, så jeg åpnet hardt. Og jeg så ryggen til Synne (Strand) (gårsdagens vinner red. anm.), sier hun om tankene inn mot dagens konkurranse.

- Jeg prøvde å knappe inn litt etter litt, fortsetter hun.

Deretter tok hun et skikkelig «jafs»:

- Da jeg tok et veivalg som var bedre enn hva Synne (Strand) gjorde, var det bare å gi alt.

Det holdt til seier, med snaue halvminuttet ned til Synne Strand. Åsne Haavengen ble nummer 3.

- Seier er alltid moro, og det gjelder å benytte sjansen når Anna (Ulvensøen) ikke deltar. Her oppe i Selbu var det også veldig moro å konkurrere, med gode løyper og bra arrangement.

Lars Lien gikk ut ett sekund foran Ole Gunnar Kleppa Madslien i juniorklassen for herrer, og økte med noen små sekunder da han gikk inn til helgens andre seier.

Juniorklassen for damer i årets siste løp i O-sport Norgescup ble vunnet av Ida Øverli Støen. 

Resultater:

Herrer senior:

Damer senior:

Herrer junior:

Best på Selbuskogen i dag.

- Det var gøy, sier dagens norske mester på sprint i skiorientering i dameklassen.

Synne Strand var 30-tallet sekunder bedre enn Åsne Haavengen og 40-tallet sekunder bedre enn Evine Westli Andersen på dagens sprint fra Selbuskogen skistadion.

- Jeg har restituert meg etter verdenscupen i Estland, i tillegg hjalp det at føret i dag var veldig raskt – selv om det var mildt, forteller gullvinneren.

En gullvinner som kunne ta steget opp på toppen av NM-pallen for første gang i seniorsammenheng individuelt, og det etter en tilnærmet prikkfri gjennomføring:

- Jeg tok meg noen ekstra sekunder et par steder for å sjekke hvor jeg var, for det var noen skuterløyper som var vanskelig å se når det er såpass lite snø. Men det var en veldig artig løype.

Det kan bli mer moro i morgen:

- Jeg er litt skeptisk til utforkjøringene, men det blir nok gøy.

Hva er taktikken på en jaktstart etter dagens seier?

- Jeg tror de bak kommer til å jakte bra, og et halvt minutts ledelse er ikke all verden når vi skal gå i en time. Men jeg skal gjøre mitt beste, sier Synne Strand.

Hennes beste i dag var nok til NM-gull, og NM-gull ble det også til Styrk Hundseid Kamsvåg. Karen som gikk til topps under ski-o NM-mellomdistanse for 2 uker tilbake var best også i dag når det handlet om sprintdistansen.

Han vant 18 sekunder foran Bjørnar Kvåle, med Øyvind Wiggen på bronseplass.

Juniorklassene i dag ble vunnet av Ida Øverli Støen og Lars Lien.

I morgen er det jaktstart basert på resultatene fra dagens sprint. Dette er også siste konkurranse i årets O-sport Norgescup i skioriejtering.

Resultater:

Damer senior:

Herrer senior:

Damer junior:

Herrer junior:

NM-sprint ski-o lørdag og Norgescupavslutning søndag på Selbuskogen! 

I helgen er det sesongavslutning i O-sport Norgescup i skiorientering.
 
 Arena er Selbuskogen skistadion og på programmet står NM-sprint og avsluttende jaktstart i O-sport Norgescup.

 Dette er konkurranser som garantert vil gi mye fart og spenning.
 
 De som ikke er til stede i Selbu, kan følge all action live via linkene nedenfor:

Liveresultater fra lørdag: her

Liveresultater fra søndag: her
 

Startliste lørdag

 GPS linker lørdag:

 GPS link H 17-20

 GPS link D 17-20

 GPS link H 21

 GPS link D 21

Startliste søndag

GPS linker søndag:

GPS link H 21

 GPS link D 21

 GPS link H 17-20

 GPS link D 17-20

Avslutning i O-sport Norgescup i ski-o på Selbuskogen i helgen.

Foto over og i bunnen: Fra løypekjøring på Selbuskogen.

- Det har blitt noen turer opp til Selbuskogen, sier Mattis Myhre.

Karen som er løypekjører og løypelegger for sesongens siste renn i O-sport Norgescupen i skiorientering har sine ord i behold.

For å gi gode konkurransevilkår for NM-sprint lørdag og jaktstart i O-sport Norgescup søndag krever det noen timer på skuteren.

Men den tidligere toppløperen i ski-o har erfaring fra samme type arrangement for 2 år tilbake – i Meråker:

- Da jobbet vi med – eller mot – store snømengder, men nå er det mye mer behagelig, forteller Mattis og legger til at det nå er mildvær over Selbuskogen.

- Torsdag var det 4 – 5 varmegrader og en del vind. Men snøen «berger», det er ikke fare for at det skal forsvinne.

- Forrige helg var det mildt på dagtid og kaldt om natten. Da ble det veldig isete, men nå er det mildt hele døgnet.

Dermed blir det altså ikke isete, skarpt og «halvfaring» i det bratteste nedoverbakkene.

Likevel skal det bli nok av utfordringer for ski-o eliten:

- Med sammensunket snø, gjerne i kombinasjon med flatt lys, kan det bli litt krevende å se hvor løypene faktisk går. Og under søndagens konkurranse er det ganske grovkupert, da må en gjerne både se og tolke høydekurvene noe mer enn vanlig.

Arrangøren selv hadde ingen problem hva gjelder å tolke antall påmeldte:

- Jeg må innrømme at jeg hadde håpet på flere deltakere, sier Mattis på direkte spørsmål – før han fortsetter:

- For 2 år siden – i Meråker – var det 170 stykker, og vi hadde faktiske håpet at vi kunne strekke oss helt opp mot 200. Men nå ser det ut til at vi ikke når 100 en gang.

Snaue 90 deltakere viser deltakerlisten med noe mer enn 1 døgn til første konkurranse:

- Det er nok flere ting som gjør at det kommer såpass få. Hovedlandsrennet i langrenn går også til helgen. I tillegg er ski-o sesongen litt på hell, og kanskje noen begynner å se etter andre steder å utfolde seg.

- Uansett; vi får ikke gjort noe med lavt påmeldingsantall.

Fokus er på dem som faktisk kommer, og de har noe å se frem til:

- De kan glede seg til 37 kilometer med skuterløyper, så det er et omfattende løypenett, med fine kutteforhold i slak nedoverbakke. Men under kuttingen må en være litt våken, for i noen sørhellinger kan det være barmark.

- Mildvær og vind tar godt på snøen.

Løypekjøreren og løypeleggeren – som har fått hjelp på skuter av Jacob Haugen – lover – til tross mye plussgrader ved Trondheimsfjorden at snøen i løypenettet skal holde stand:

- Jeg var i løypenettet i dag (torsdag red. anm.), og det er minimalt med bare flekker der. Nå får vi bare håpe at vinden løyer, slik at det blir jevne og fine forhold.

Da blir det også – nettopp – en fin avslutning på den nasjonale ski-o sesongen.

Du kan følge liveresultater fra lørdag: her